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ぶれんでぃー on LIPS 「美肌を目指すならスキンケアだけでなく、 ..」

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美肌を目指すならスキンケアだけでなく、 食べ物も意識することが大事です! そこで、今回は美肌で荒れにくい肌にする 重要なビタミンを3つ紹介します✨ ①ビタミンB群(特にB2.B6) 肌荒れ、ニキビ、肌の乾燥を予防します! 卵、レバー、うなぎ、マグロ、バナナに 多く含まれています! ②ビタミンC シミ、そばかす、肌のたるみの予防になり、 肌のハリ、ツヤを良くします! レモン、苺、ピーマンに多く含まれてます! ③ビタミンA ニキビ、肌の乾燥、小じわ、シミ、くすみを 予防します! また、肌の免疫力が上がり荒れにくい肌に する効果があります! 人参、ほうれん草、バターに多く含みます! 以上です! 中には普段から摂取しずらいものもあると 思いますが、そういう時はサプリを飲むのも 一つの手ですね🤔 良かったら参考にして下さい! 今日も最後まで見ていただきありがとう ございました✨ #肌荒れ#スキンケア

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