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ニベアクリーム|ニベアを使った口コミ 「こんにちは、キャラメルの友です。今回は、キ..」

キャラメルの友
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こんにちは、キャラメルの友です。 今回は、キャラメル流ダイエットを紹介していきます。#キャラメル流ダイエット この前間違えて消してしまったやつはもう少々お待ちを...(すいません、その記事まだ出来てないです) では!早速紹介していきます。 (雑談があるので本編は❤まで) 私がダイエット始めた理由... 恋です!そうです、アオハルです。 片思いなうです。なのでやっぱり好きな人には好かれたいと思ってしまう... しかし!ご飯を少なくする、お菓子を食べない はっきり言って 無理です、続かないです(私の場合) お菓子大好きな成長期の中学生に食べることを やめるなど論外です。 そんな私が行っているダイエットは家で、できます。スマホさわりながら出来ます。 ストレスフリーは絶対です! (ストレスダメ🙅絶対!) 私はナマケモノです。案外続いてます。 参考になると嬉しいです!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 本編行きます。ここからは私が大切にしていることを紹介します。 ①食事制限はしない! 食事制限はしないと言っても少しはお菓子を減らします。お菓子を減らし、ご飯をしっかり食べる! 重要です。 ②ストレスを溜めない! ストレス良くないです。リバウンドしたり 精神的にも良くないです。 無理せず続ける! ③家族の手を使わずに 私の性格上自分のしたいことにまわりをふりまわしたくなくて...だから、お風呂は1時間で 歯磨き、ドライヤー込で終わらせます。 お菓子を減らすことは1人で出来るのでします。 この3つを大切にしています。 長くなりそうなので今回でお風呂編、次回で 運動、食事について紹介します。 (雑談多くてすいません。) 🛀お風呂編🛁 まずはだいたいの流れから ①お風呂に入るまで...5分 ・髪をとく。 ・歯ブラシの用意(お風呂の中でいつもします) ・服を脱ぐ など これを5分以内で終わらせます。 ②お風呂の中で...30分 ・髪を洗う(シャンプー、リンスー) ・身体を洗う(洗顔も) ・湯船に浸かる を、30分以内で終わらせます。 湯船に浸かっている間に歯磨き、足のマッサージをします。 マッサージはYouTuberのひなちゃんねるさんを 参考にしています。自分なりのマッサージを探していくことをオススメします。 ③お風呂を出たあと...10分~20分 ・スキンケア(化粧水のみ) ・髪を乾かす この時にムダ毛処理もします。(しない日もある) この後、NIVEAと潤いミルクを塗ります。 この2つはリビングにあるのでお風呂のあとに つかっています。 私のお風呂の時はこんな感じです。 そんなにキツくないです。マッサージくらいしかしていないので 半身浴でたくさん浸かっているのがいいと聞きますが、時間がかかって家族に迷惑なので しないです。 長くなってすいません! 以上、キャラメル流ダイエットの大切なこと、 お風呂編でした! 参考になったら嬉しいです! あくまでキャラメル流です。色んな人の意見を取り入れて自分オリジナルの自分にあった ダイエットを行ってみることも1つかなと思います。 では次の記事でお会いしましょう! END #リクエスト募集 #ダイエット#キャラメル流ダイエット

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