B256a9780b324892bf95d913 1534060950 thumb

ALFACE+(オルフェス)プラチナムモイスチャー アクアモイスチャーシートマスク

  • プラチナムモイスチャー アクアモイスチャーシートマスク/ALFACE+(オルフェス)/シートマスク・パックを使ったクチコミ(1枚目)画像を拡大

「~コラム★美肌ラボ~温活は朝一番がおすすめ..」

ALFACE+(オルフェス)公式アカウント
  • ALFACE+(オルフェス)公式アカウント
  • いいね数148
  • クリップ数1

~コラム★美肌ラボ~ 温活は朝一番がおすすめ!体の中からぽかぽかキレイを目指そう! 現代人は平熱が36℃以下の低体温の方が増えていると言われています。また、体温が低くなくても、手先、足先、お腹やお尻など部分的に冷えている方も多くいます。体が冷えるとどんな悪影響が生じるのでしょうか。冷えや血流を改善する温活方法と合わせてお話したいと思います。 体が冷えてしまうのはなぜ? 気温が低くなる秋冬。寒さによって体が冷えてしまうという理由もありますが、それだけではありません。体温よりも冷たい飲み物や食べ物をよく摂ったり、体を冷やす生野菜などを習慣的に食べたりすることも冷えの原因となります。夏はエアコンによる冷房で、体が冷え切ってしまう方も多いですよね。また、入浴をシャワーで済ませて湯船に浸からないことは、体を冷やすことばかりか血流が悪くなる原因にも。 その他に、無理な食事制限でダイエットをすると、エネルギーが極端に不足したり、体を温める筋肉が減ったりするため、冷えを招いてしまいます。その他にもストレスなどで自律神経が乱れたり、血管の修復機能が衰えたりすることも冷えの原因となります。 体が冷えると生じる悪影響とは? 「体温が1℃下がると免疫力が30%下がる」とは、よく言われていることです。免疫力が正常に保たれる体温は36.5℃程度です。低体温の方はそれだけ免疫力が下がっている状態なので、病気になりやすいと言えます。 また、同様に「体温が1℃下がると代謝が12%下がる」ともよく言われます。代謝が下がると、エネルギー産生がスムーズに行われないため、太りやすくなり、さらに冷えを招いてしまうことに。 その他に、冷えは便秘や下痢、食欲不振、不眠、頭痛、生理痛、むくみ、肩凝り、腰痛などの体調不良の原因や、血流が悪くなることで、肌荒れ、くすみ、クマなど肌トラブルの原因ともなってしまいます。 日常生活で体を冷やさないコツ 冷えから体を守るために、まずは体を冷やさないことが大切です。冷えの原因は日常生活にありますので、何が体を冷やしているのかを考えてみてはいかがでしょうか。食事では体を冷やす寒涼性食材は控えることがおすすめ。寒涼性食材には、トマト、白砂糖、そば、蟹、バナナ、パイナップル、昆布などがあります。飲み物では、ビール、コーヒー、牛乳が体を冷やす作用があります。 特にビールは、1杯飲むと3日間体を冷やし続ける、と言われるほど。飲み過ぎには要注意です。 体を温める温熱性食材には、生姜、ししとう、ネギ、にんにく、鶏肉、黒砂糖、玉ねぎ、にらなどがあります。積極的に食べるようにしたいですね。 1日の終わりには湯船にしっかりと浸かり、体の芯から温めて血流を良くすることも大切です。お風呂上りは体をまた冷やしてしまわないうちに、早めに布団に入って寝るようにしましょう。そして、適度な運動をして筋肉を落とさないようにすることも、体を冷やさないコツ。ダイエットでは無理な食事制限はせず、肉や魚、卵、大豆製品などからまんべんなくタンパク質を摂るようにしましょう。 おすすめの温活タイムは朝目覚めた時 日常生活で体を冷やさないように気を付けるとともに、温活で体の中からぽかぽかキレイを目指しましょう。おすすめの温活タイムは朝目覚めた時。体温が一番低い時間帯に、体を温めることで、1日の代謝をアップして冷えにくい体を目指すことができます。 朝目覚めたら、ゆっくりと白湯を飲んで内臓から温めます。生姜や黒糖を入れると、美味しくなりますし、より体が温まります。朝は野菜や果物の入ったスムージーを飲むという方は、体を冷やしてしまっているかもしれませんので、ご注意を! また、ジョギングやウォーキング、ヨガやストレッチ、筋トレなど、体を動かすのも朝がおすすめ。有酸素運動も良いですが、温活には筋肉作りも大切です。腹筋や腕立てなどの基本的な筋トレや、ダンベルを使ったエクササイズを取り入れてみるのも良いでしょう。 冷えは万病のもと。病気とまではいかなくても、だるさが抜けない、疲れやすいといった体調不良も冷えが原因となっているかもしれません。低体温や冷え性が気になる方は、ぜひ温活を実践してみて下さいね。体を温めて血流を良くし、健康維持と美肌作りを目指しましょう!

続きを読む
LIPSロゴアプリでサクサク読む

関連するクチコミ

クチコミをもっと見る

おすすめアイテムALFACE+(オルフェス)×シートマスク・パック

商品画像ブランド商品名カテゴリー評価参考価格商品リンク
ピュアブラック アクアモイスチャー シートマスク / ALFACE+(オルフェス)

ALFACE+(オルフェス)

ピュアブラック アクアモイスチャー シートマスク

シートマスク・パック

  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:117件
  • クリップ数:470件
204円(税抜)
詳細を見る
クリスタルモイスチャー アクアモイスチャー シートマスク / ALFACE+(オルフェス)

ALFACE+(オルフェス)

クリスタルモイスチャー アクアモイスチャー シートマスク

シートマスク・パック

  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:77件
  • クリップ数:239件
176円(税抜)
詳細を見る
ダイアモンドモイスチャー アクアモイスチャー シートマスク / ALFACE+(オルフェス)

ALFACE+(オルフェス)

ダイアモンドモイスチャー アクアモイスチャー シートマスク

シートマスク・パック

  • 評価 : VeryGood4.5
  • クチコミ数:71件
  • クリップ数:217件
176円(税抜)
詳細を見る
ALFACE+(オルフェス)×シートマスク・パックの商品をもっと見る

このクチコミの詳細情報

このクチコミのコメント

このクチコミを応援したりシェアしよう

このクチコミのタグ

シートマスク・パックランキング

商品画像ブランド商品名カテゴリー評価参考価格商品リンク

MEDIHEAL

N.M.FアクアアンプルマスクJEX

シートマスク・パック

  • 評価 : VeryGood4.6
  • クチコミ数:757件
  • クリップ数:10808件
325円(税抜)
詳細を見る

毛穴撫子

お米のマスク

シートマスク・パック

  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:1721件
  • クリップ数:26767件
650円(税抜)
詳細を見る

MEDIHEAL

ティーツリーケア ソルーション エッセンシャルマスクEX

シートマスク・パック

  • 評価 : VeryGood4.7
  • クチコミ数:141件
  • クリップ数:1869件
詳細を見る

我的美麗日記

我的美麗日記(私のきれい日記) 黒真珠マスク

シートマスク・パック

  • 評価 : VeryGood4.6
  • クチコミ数:907件
  • クリップ数:11567件
668円(税抜)
詳細を見る

MEDIHEAL

ティーツリーケアソルーションアンプルマスクJEX

シートマスク・パック

  • 評価 : VeryGood4.7
  • クチコミ数:553件
  • クリップ数:8282件
325円(税抜)
詳細を見る

サボリーノ

目ざまシート しっとりタイプ

シートマスク・パック

  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:1711件
  • クリップ数:25254件
1,300円(税抜)
詳細を見る

ルルルン

フェイスマスク ルルルン(バランスうるおいタイプ)

シートマスク・パック

  • 評価 : VeryGood4.2
  • クチコミ数:1302件
  • クリップ数:13184件
1,500円(税抜)
詳細を見る

ルルルン

フェイスマスク 青のルルルン(もっちり高保湿タイプ)

シートマスク・パック

  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:975件
  • クリップ数:8632件
400円(税抜)
詳細を見る

エリクシール

エリクシール ルフレ バランシング おやすみマスク

シートマスク・パック

  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:176件
  • クリップ数:2358件
1,944円(税込)
詳細を見る

サボリーノ

お疲れさマスク

シートマスク・パック

  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:596件
  • クリップ数:5645件
1,300円(税抜)
詳細を見る
シートマスク・パックのランキングをもっと見る

ALFACE+(オルフェス)公式アカウントさんの人気クチコミ

クチコミをもっと見る

商品詳細情報ALFACE+(オルフェス) プラチナムモイスチャー アクアモイスチャーシートマスク

カテゴリ
シートマスク・パック
容量・参考価格
  • 1枚(27ml): 204円
  • 5枚(27ml×5): 908円
(税抜)
発売日
2017/12/1
ブランド名
ALFACE+(オルフェス)
取扱店舗
近くのALFACE+(オルフェス)取扱店舗はこちら
メーカー名
ロハス製薬
商品説明
自然派オイルとプラセンタでしっかり潤う極上ケアを。 エラスチン配合で、保湿にスキのないプラチナム肌へ。
  • 1枚
  • 5枚入り

新作コスメカレンダー

本日発売の新作コスメをチェック! 人気ブランドのコスメ最新情報が丸わかりです♡

2020年01月21日(Tue)

気になるコスメをキーワード検索!

無料の会員登録をすると、

お気に入りやフォローが出来ます

会員登録 ログイン
今すぐ無料ダウンロード無料会員登録

※webで投稿にいいね、クリップするには会員登録が必要です

※webで商品をクリップするには会員登録が必要です

※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています