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ふきとり化粧水|オードムーゲを使った口コミ 「こんにちは!こんばんは!RiNaです!まず..」

RiNa
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こんにちは!こんばんは!RiNaです! まずはじめに… 今、ダイエットや自分磨きを頑張ってる人。 応援してくれる人。 コメントいただけると、とても励みになります。 仲良くして欲しいっていうのもありますが、コメントいただけると嬉しいです☺ 学生の皆さん!冬休みですね! 長期(ではないかもしれないけど)休暇期間だからこそ!自分を磨こう! といっても… ・欲望に勝てなくて沢山食べちゃう… ・痩せたいのに運動する気がおきない… ・頑張ってるつもりでも痩せない… 沢山悩みがある!! そんな私と同じ学生の皆さんに、私がやっているダイエット法を紹介していきたいと思います!学校がある日は難しいかもしれないけど、冬休み中は一緒に頑張ってみませんか?? -----------それでは٩(.^∀^.)งLet's go!------------------ 私がやっていることは、ざっくり言って2つ! 1.お菓子は原則禁止❌ ご飯はもやし! ネットで調べたら、お菓子とか甘いものって体に必要じゃないみたいなんです…美味しいけど、メリットのない糖分を体に溜め込んでるだけ…なので!お菓子は我慢!誘惑に負けないように、我慢!我慢! あと、ご飯もやし!と書きましたが、これは、『白米とおかず』ではなく『もやしとおかず』というふうに、炭水化物を抜きました。夕飯は特に!白米は食べません!ネットで調べると結構もやしのレシピがあるので飽きません!もやし美味しい😋 私は、はっきり言ってデブ。(身長はあるのに…)最近、食べることは幸せと気づいてしまったので、食事制限は難しそうだと思いました。いや、確実に無理だと。なので、少しずつ変えていこうと、この方法を取りました! 2.シンデレラノートの作成! このリップスでシンデレラノートを作っている人がいらっしゃったので、私も作ろう!と思ったのがきっかけです。 まずはじめに、目指せ○○kg!や、痩せたらこんなことをしたい、こんな服を着たいというような願望や決意を最初のページに書く。 次のページからは毎日、 『食べたもの』『体重』『体脂肪率』『反省』を基本にして気がついたことを書き込んでいます。 体重が前日より増えていたら何故なのかを考えて反省を書く。それを改善していくという感じです! 🌸学校でもできること🌸 ・お腹に常に力を入れて引っ込ませる! >>結構腹筋に効いてる感じがあります! ・カフェインを摂る! >>食欲が抑えられるみたい!無糖カフェラテいい👍 ・よく噛む! >>お弁当でも給食でも出来る!満腹中枢を刺激! ----------------------------------------------------------------- いかがでしたか?? 一緒に頑張りましょう!! なにか質問があればコメントください! 出来るものならお答えします!笑 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨皆さんのダイエット法も教えてください✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #ダイエット #痩せる #学生 #冬休み #長期休暇 #可愛い #みんなに質問

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