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「💡ダイエットのススメ💡🥗基本🥗・食べ物はい..」

レイみ
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💡ダイエットのススメ💡 🥗基本🥗 ・食べ物はいつも以上によく噛んで👄食べること(満腹感でるよ🤤) ・お菓子🍭🍬🍫🍿🍩を食べるのは控えること ・高カロリー🍯🍫のものはなるべく控えること ・コーラ🥤など炭酸飲料も飲まないこと!(砂糖いっぱいだからね) 😉やったほうがいいこと😉 ・水🚰💧💦をたくさん飲む ・毎日軽く運動🏃‍♀️する(通勤,通学の歩く距離を伸ばしてみるなど) ・炭酸飲料はお腹が膨れるからオススメ👍だよ!(砂糖の入ってないもの) ・お腹がすいたらフルーツ🍊🍇🍓🍒🍑を食べてみる(スナック菓子🍿の代わり) 😝余裕があればしたいこと😝 ・ランニングなどの⛹️‍♀️有酸素運動⛹️‍♀️ ・夜食🍜は食べない これだけでちょっと太っちゃった時とかには結構すぐ戻るよ!! とにかく水🚰💦たくさん飲んで!!食事変えなくても最悪水めちゃくちゃ飲めば体重は戻る #簡単ダイエット #ダイエットのススメ #ダイエット

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