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皆さんこんにちは👋😃 ジェニたんの唇💋です❤ 今回は、初めてのダイエット企画やります❗ いぇーいーーーーーーーー❤ レッツラゴー❤ まず、寝る一時間前か、30分前くらいに、 1 バランスボールで、1分間乗る😁 2 足を曲げるときに、ても、一緒に振ること!(五十回)以外ときついよ🎵 3 ねっころがって、足をバタバタさせる😁! これも一分間 4 お風呂🛀でやること 湯船のなかで、正座をする!!90秒 小腸がもとの位置に戻って、お腹がひき閉まる❗ 5 家の階段を、5往復するーー❗ これで終わり!以外ときついんです❗でも毎日、やってれば、効果は現れる❗私もあしが細くなった気がする😁☺ だからやってみて❤ #ダイエット # 頑張れ🚩😃🚩 #自分ヤセルゾ

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2024年03月29日(Fri)
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