• まかろなっち on LIPS 「ストレスで眠れない方にバスタオルを4つにおり、くるくる丸めて高..」(1枚目)
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まかろなっち on LIPS 「ストレスで眠れない方に バスタオルを4つにおり、くるくる丸..」

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ストレスで眠れない方に バスタオルを4つにおり、くるくる丸めて高さ10cmくらいに筒状にする 仰向けになり、背骨に沿うようにバスタオルを当て、頭を布団につける ポイント‼️ 苦しければ低めの枕にしてひと呼吸 ↓ ✨は肩に痛みや違和感があるときは省略してok ✨仰向けに寝たまま両腕を横に伸ばして肘を曲げ、外回りに20回軽く回す 是非試してみてください‼️ #睡眠#ストレッチ

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