スキンケアヲタ☔️ぱる on LIPS 「最近、食品の投稿をよく見るので私が何年も ..」

最近、食品の投稿をよく見るので私が何年も 続けている食べ物、飲み物を紹介します🤗 上で紹介できなかったもち麦の効果は以下の通り⬇️ ①血中コレストロールを下げる ②大腸がんの予防 ③糖尿病の予防 ④胃腸の調子を整える ⑤メタボ予防、ダイエットに効く ⑥便秘の改善 ⑦美肌効果 白米との栄養比較 タンパク質　約1.6倍 食物繊維　約24倍 ビタミンE　約3倍 ビタミンB1　約4倍 亜鉛　約2.8倍 鉄　約4倍 マグネシウム　約9倍 ✄----------------------------✄✄----------------------------✄ 私は昔から健康オタクでいろいろとハマっては いつの間にかやめて、、笑 そんな私でもずっと続けているのがこの4つです✨ トマトは数年前、コストコで大量にトマトを買って しまい、腐らせないように毎日毎日食べてたら あれ？肌の調子いいぞ🤔と思ってずっと続けてます。 昔からトマトが赤くなると医者が青くなると言いますが、風邪を引きにくくなったし、風邪を引いても ひどくならず、すぐ治るようになりました！ 肌診断してもらった時もシミ、シミ予備軍が 標準より少ないと言われ、透明感も高いと 診断されました🤗 多分トマトのおかげ💕 トマトは本当にオススメ🍅 トマトジュースでもいいと思います！🤗 トマトのリコピンは美肌効果があり、加熱しても 大丈夫なので摂取しやすいと思います👍 アボカドは森のバターと言われるほど栄養が 豊富💕 ビタミンEも豊富で肌の保湿にも優れてます🥑 肌が乾燥しにくくなりましたし、肌のツヤも 増した気がするのはきっとアボカドのおかげだと 思います💕 豆乳はイソフラボンが有名ですね！ 便秘予防になってますし、生理が軽くなりました💕 肌荒れもほとんどしないのはイソフラボンの おかげかなぁと思います✨ 私は大きいサイズの豆乳ではなく小さいパックのを 買って毎日1本飲んでます🥛 豆乳は飲みすぎるのもホルモンバランスを崩す ようなのでこの1本でちょうどいい量のようです。 わかりやすくて楽なので笑 もち麦は最初、旦那がダイエットしたいからもち麦 ご飯に入れてくれってことで、始めました😅 1年くらい続けて、健康診断を受けたとき、私の 体重が3キロくらい減ってました😳 あ、私は健康診断の時くらいしか体重計らない んです笑 あと中性脂肪が標準より少なく判定され、 先生にダイエットしてます？と聞かれて してません😅と答え、ダイエットしてる人は 中性脂肪が少なく判定されると言われました💧 勝手にダイエットしてた私、、笑 なんでたろー🤔といろいろと考えた結果 去年食べてなくて最近始めたもの、、、、 もち麦じゃないか？？と思いました！ という訳でもち麦はダイエット効果あると思いますよ！笑 ちなみに旦那は外食が多いせいか太ってましたが🤣 以上、私が毎日食べてるものでした！ 私も絶対毎日ってわけではないですが、できるだけ 食べるようにしてます👍 無理なく続けるのが大事ですからね☺️ スキンケアも大事ですが、肌は自分で作ってるもの ですから、食べ物もすごく大事だと思います！！ 参考になったら嬉しいです💕 #ダイエット #美肌