• くろこ on LIPS 「ダイエット中に甘いものを我慢するのってものすごくストレスが溜ま..」(1枚目)
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くろこ on LIPS 「ダイエット中に甘いものを我慢するのってものすごくストレスが溜まりませんか?? ..」

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ダイエット中に甘いものを我慢するのってものすごくストレスが溜まりませんか?? 私はいつものおやつにルールを決めてそれを守れるならおやつを食べても良いことにしています(^ ^) ルール① コーヒーは無糖! 甘くてミルクたっぷりのコーヒーってとってもおいしいけど、ついついたくさん飲んでしまうから気づいたら高カロリー摂取!なんてことに△ 家で飲むコーヒーにはお砂糖は入れないようにしています。 かわりにココナッツミルクパウダー(無糖)を入れています(^ ^)ココナッツの香りがすると甘いコーヒーを飲んでいる気持ちになって癒されます◎ カップも一昨年くらいの冬にスーパーで目撃して即購入したスタバのものを使用して雰囲気作りしています◎年中クリスマス(・∀・) ココナッツミルクには以前に流行っていたココナッツオイルと同じように、中鎖脂肪酸によって肝臓でケトン体が作られ、体内に蓄積した脂肪を燃焼する効果と 食物繊維が含まれているため便秘解消に役立つそうです◎ ルール② お菓子は大袋のまま出さない! ダイソーで購入したおかずカップに入れて食べています(^ ^) 袋のまま出すと次から次へと食べてしまいますが、決めた量を出したらそれ以上…とはなかなかならないです◎ 今日のおやつは母親から送られてきたオレンジショコラ味のたまごパンでした。ハロウィンっぽくてかわいい(*´꒳`*) #52kgから46kg維持中の #ダイエットごはん #雑談

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2024年04月19日(Fri)
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