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しるこ@coral_make_a62e コメントありがとうございます😌 beforeが5月17日 afterが7月12日に撮影したものになります。
305コメント失礼します!わたしも数日前から始めました!運動不足すぎて2日目にして脹脛がとても筋肉痛になったのですが、しるこさんは毎日やられましたか? それと、上り下りのスピードは動画ぐらいの速さでやられましたか??
しるこ@305_xxx コメントありがとうございます😌 最初は筋肉痛になりますよねー! たまにサボりましたが、基本的には毎日やっていました! スピードはこれよりもう少し速かったです。 だいたい、軽く息があがるくらいがちょうど良いと思います🐥
sparkle_sounds_vzfコメント失礼します! 一回やってみたのですが、めちゃくちゃ汗かきました!15分×4種類でいいんですよね? 頑張ります🥺🥺
sparkle_sounds_vzf@oshiruko_do_nn今日起きたらふくらはぎがとても筋肉痛なのですが、使ってる筋肉はこれで合っているのでしょうか??🥺
しるこ@sparkle_sounds_vzf お疲れ様です😌 簡単な運動なのに汗かきますよね! 4種類全部やったなんて素晴らしいです👏 慣れてきたらぜひ応用編もやってみてください✨
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あかねコメント失礼します! どのくらいの期間でbeforeからafterになりましたか??