• めめ on LIPS 「ダイエット5日目。体重-0.5kg体脂肪率+0.5%(初日比)..」(1枚目)
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めめ on LIPS 「ダイエット5日目。 体重 -0.5kg ..」

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ダイエット5日目。 体重 -0.5kg 体脂肪率 +0.5% (初日比) 今日は用事があって HANDCLAP15分で終わり。 朝:ブランパン 昼:かつ丼(ごはん半分) 夜:セブンのグラタン ちなみに、おおよそですが この3食で糖質100〜120gくらいだと思います。 糖質の一日摂取基準量は270g〜300gなので 半分以下にはできてるかな、 という感じ。 ダイエット前より かなり食べる量減ってるのですが、 だんだんもっと減らせたらいいな。 明日からはまた HANDCLAP30分でがんばります。 #ダイエット #HANDCLAP #めめのダイエット日記

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