Rio🍫🍼 on LIPS 「 身長148cm体重33kgの私が毎日していること ..」

☕️🎈🎵☕️🎈🎵☕️🎈🎵☕️🎈🎵☕️🎈🎵☕️ 身長148cm体重33kgの私が毎日していること ☕️🎈🎵☕️🎈🎵☕️🎈🎵☕️🎈🎵☕️🎈🎵☕️ ------------------------------------------------------------ こんにちはぁ！Rioです！ 今回は、Rio初のダイエット系を投稿したいと思います！ 一軍コスメは、少し遅れるかも ー( ⚭-⚭) ではでは、早速本編に入りましょう😁 ٩(.^∀^.)งLet's go はい！ まずは、自分語りします！ こいつうぜぇって思った方は、‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬まで飛ばしてくだせぇ いまは、だいぶ痩せ型なのですが昔は結構おデブで、生まれた時はお姉ちゃんの生まれた時より重かったそうな‪w（語彙力は火星に旅行しました😂） ‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬‪⸜❤︎⸝‬ はい！自分でもビックリするくらい短かったです！ まず、私はジュースやポテチが大好きだったんですけど、絶対食べないようになりました！ お菓子は、カロリーの少ない昆布や梅干しなどを食べていました。 ポテチは絶対❌ じゃがいもと、油の相性が1番悪いみたいです。 なのでポテトもダメですね… ジュースは、お水を飲んでいました。 どうしても我慢できないときは、カルピスの原液のやつをめっっっちゃ薄めて飲みました‪w こんな感じて、交わしていました笑 ☆運動編☆ 運動は元から好きで、学校ではいつもバスケをしていました！でも夏休みになってダラダラ… 皆さんもそうですよね、ね！（（圧 ってなわけで家の中で暇さえあれば筋トレ！ ハンドクラップダンス！ 外でなわとび！ 筋トレは上の写真を参考にして頂ければ幸いです🤗 縄跳びは、１回飛ぶだけで約0.1キロカロリー を消費するらしく、脂肪燃焼にも繋がるそうです！曲を聴きながらがオススメです😆 ☆健康編☆ 皆さん知っていますか？宿便というものがあるのを… 実はこれ、ただの便だからって侮っちゃいけないんです… 宿便のそう重量は、約4〜5kgあるみたいです😱サプリもあるんですけど、私は寝る前に必ず白湯を飲むようにしてました！ そうすると翌日のお通じが…Σヾ(･ω･´●)ﾉわぉ!! こんな感じです！ ちなみに、肥満度を計算してみたら、-19… これはこれでやばい😱 これを続ければ、皆さんなら絶対痩せるはずです！ぜひ試して見てください！ 良かったら、❤️、フォロー、🖇お願いします！ ばいちゃ(*・‐・*)/(*´︶`*)ﾉ