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ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー h)|ナチュリエを使った口コミ 「はゆんですっ💗早速ですが皆さん、もうすぐ体..」

はゆん
  • 10代前半
  • 脂性肌
  • はゆん
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はゆんですっ💗 早速ですが皆さん、もうすぐ体育祭じゃないですか!? 体操服って制服みたいに体型カバーできないじゃん😭 ダイエットしずに後悔したくない!!!! 夏休み前に遡ってみます、、 「夏休みだっ! ダイエットするチャンスじゃん! 約2ヶ月頑張ろっ!」 とか言ってたのに、もう二ヶ月経っちゃったぁぁああ! ほんきでダイエットしなきゃ、、と思い始めた今日この頃 🤧 なので! 1ヶ月で目指せ-5kg !!!!! やることは簡単です! 1 夜、炭水化物を抜く! 2 飲み物は水かお茶! 3 マッサージ、ストレッチは必ず! 4 筋トレ、運動は合計30分以上! 5 髪のケア、肌のケアは欠かさない! 簡単にまとめるとこれくらいかな? まずは、1 から 🐷 朝と昼は勉強あるし、集中力切れちゃうからちゃんと食べましょう✨ だけど、夜は消化する時間が寝る時しかない! 3日経てば慣れるはずなので😉 つぎは、2 🐷 ジュースなんてものはダイエットの敵です! お茶も色々な種類があるので楽しみましょっ! 水やお茶でお腹を膨らます大作戦です笑 つぎは、3 🐷 マッサージは私流です😁 とりあえず浮腫を流しまくりましょう!笑 ストレッチでは、体を伸ばす! 伸ばしまくってください(( つぎは、4 🐷 筋トレ法の紹介です! 腹筋 50~100回 スクワット 50回以上 背筋 30回以上 たったこれだけ!なんて簡単なの!! 最後は、5 🐷 まずは髪のケアです! 3 日に1回 洗い流すトリートメントをする 洗い流さないトリートメントは毎日する お風呂出て 15分以内に髪の毛を乾かし始める つぎは肌のケア! 洗顔後すぐに化粧水をつける マッサージをする場合は"必ず"乳液などを使う どこへ行くにしても、日焼け止めを忘れない このくらいですね🙊 毎日やってたら可愛くなるよね!?うん!! てことで頑張ります! 皆さんも一緒に頑張りませんか? はゆんでしたっ!💗💗 #はじめての投稿

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