🌻ひまわり🌻イエベ秋8時投稿 on LIPS 「【顔垂れを防ぐ！舌筋トレーニング】 ..」

【顔垂れを防ぐ！舌筋トレーニング】 昔本かテレビでみた 【 #舌筋トレーニング 】 最近は1日誰とも話さないことも 可能になってしまっていて ふっと鏡を見ると 顔が垂れている気がする… こんなんじゃメイクしてても楽しくない😭 マッサージで肌に摩擦を起こしすぎるのも ちょっと怖いし… というところで舌筋トレーニングを 思い出した。 筋肉は裏切らない。 筋肉体操でも言ってたわ。 ---------- はじめに 顔の筋肉はめっちゃあるらしいんですが、 舌を鍛えると周りも動きやすくなるらしい (ことをおーくぼんぼんとかで聞いた) 多分毎日やった方がいいかな？と思うので 私は歯磨きの後に習慣づけようと 思ってます…！ 時間等覚えてないのでかなり曖昧表記。 無理のない範囲でやってください！ 顔の筋トレとして(?) うがいを扱った投稿も過去にしているので ぜひ気になったらそちらも！ 結構疲れます。 使ってないんだなぁ顔の筋肉… YouTubeで 舌筋肉トレーニング と検索すると 小顔効果のある体操がたっくさん出てくるので もっと知りたい！と思った方は そちらも検索してみてくださいませ！ ---------- やり方 ❶レロレロ体操 舌をレ👅で素早く出して、ロで素早く戻します。 3大体疲れるまでやってます(曖昧) これをやることで舌の筋肉が鍛えられて 舌が正しい位置に戻るそうです。 二重アゴに効きそうだと感じてます。 (個人的感想) ❷ベロ回し 口を閉じた状態で舌を 出来るだけゆっくり、大きく 口の中の壁を押すように回します。 ゆっくりの方が疲れます。 左周り右回り大体3周ずつもやると 私はヘトヘトでした… 唾液の分泌が活発になるので、 口臭予防にも効果があるそうです！ ❸ほうれい線伸ばし ほうれい線の下に舌を押し当て、 アイロンするように伸ばします。 やってる最中めっちゃチンパンジーになる。 でも効果ある気がする…！ ---------- 顔の筋肉を鍛えることで 舌が元の位置に戻り ・小顔効果 ・二重アゴ改善 ・たるみが減る という見た目の効果以外に ・唾液分泌による口臭対策 ・滑舌がよくなる などの効果もあるらしいです！ 道具がいらないので、 気になったら今日からでもやってみてほしい！