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ニベアクリーム|ニベアを使った口コミ 「army…その他ドルオタの皆様…デブのまま..」 by イヴ子

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army…その他ドルオタの皆様… デブのまま推しに会いたくはないですよね?? 今回 私、Speak Your Selfの静岡公演に当選したのでダイエットを決意しました。 とりあえずゴールデンウィークまで続けるという目標を元にこんなプランを練ってます。参考までにどうぞm(_ _)m 🍚食生活🍚 ①水。飲み物はほぼ水です。春休みひたすら水飲んでたら3kg減量したので続けます。 ②ご飯は半分くらいで。 朝はちゃんと食べてください。昼は少し減らして、夜はもう半分です。 ただし、昼そんなに食べてないのでおやつは食べてOKですが、3日に1度にしてください。 毎日食べたら豚の逆戻りです。 意味ないです。 𓀠ストレッチ、筋トレ𓀠 ①お風呂あがりにパックを付けながら10分筋トレ これだけは絶対やろうって決めてました。13cm細くなった人がいると言われる筋トレをやります。 パックの使用時間の10分に間に合うので自分の出来る範囲(個人的には最後以外は全部やった方がいい)でやってください。ちなみに筋肉痛にはほぼなります。 ②お尻、下半身中心の筋トレ あ、もうこれだけは日替わりでいいです。 脚の筋トレだけでもだいぶキツイので、気分によってやってください。でも少し休めばすぐ出来るのでパック外して→美容液→乳液やってる間に出来る気力は戻ってきます。 やりましょう。どっちか ・下っ腹の筋トレ ・お尻、太ももに効く筋トレ このメニューでとりあえず、とりあえず…!!ゴールデンウィークまで続けてみます。 あ、あと、筋トレ後のマッサージについてなんですけど、私そこまで詳しくないので詳しいからコメントお願いしますm(_ _)m #ダイエット

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イヴ子
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このクチコミのコメント

  •  𝔸ℕℕ𝔸

    𝔸ℕℕ𝔸マスタニムの写真の二次加工は禁止ですよ…

    • LIPSやめました。

      LIPSやめました。私もarmyです! ゆんぎさんかっこかわよ...。 でも! 無断転載になってしまうし、ANNAさんもおっしゃられているようにマスタニムの写真、二次加工も禁止です...💧 写真でも、ルールを守ってバンタンを応援しましょう💓

      • 凛🥀

        凛🥀私も頑張らなきゃ、会うために、😭😭👍🏻

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