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《脚やせする方法》ニベアクリーム｜ニベアの脚やせ効果・使い方 - 雑談長めなのでダイエット方法が知りたい方は🐷まで飛ばしてください！

Item: ニベアクリーム
Rating: 5.0
Author: shiny_beauty_feq

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投稿日：2019年04月09日

こんにちは現役陸上部です！雑談長めなのでダイエット方法が知りたい方は🐷まで飛ばしてください！私は現役陸上部新中学2年生です。昔から野球・水泳・バドミントンをしていて今は陸上部です。体を動かすことも好きですが美味しいものを食べるのも大好きで五年生の時身長が急成長し、このままモデルさんのように背が高くなると思っていたら3年くらい全く身長が伸びなくなってしまいました。(Ｔ＿Ｔ) 身長は変わらないのに日に日に体重が増えていき7㌔太ってしまいました‪( ;ᯅ; )‬でもダイエットのおかげで7㌔痩せることが出来ました！でもまだ足は細いとは言えないけど🙊 無理なダイエットは良くないので健康的に痩せようと思い色々な方法を試した所良かったダイエット方を紹介します！ 🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷 ここからがダイエット方法です。 ⚠️注意⚠️ 個人差があるので上手く体重が減らない可能性があります。無理なくストレスを溜めすぎず頑張りましょう！まず朝1時間ほど走ります。(私はこれで一番体重が減ったと思います笑) 私は部活で毎日学校走っています。コンクリートで走る方はジョグやウォーキングがオススメです！コンクリートの上を走ると足の怪我の原因になってしまいます。次に私が太る一番の原因食べ過ぎです。ダイエット中私は間食を禁止❌にしました。食事はなるべく炭水化物を抜いてお腹が空いたらコンビニのサラダチキンを食べていまいた。ダイエットをしている時に大事なのは便秘にならない事！なので私は毎日2枚目の写真の豆乳を飲んでいました。色々な味があって、オススメはバナナ味です！後私はジュースが大好きでしたが今は水をたくさん飲んでいます。筋トレ＋マッサージ( 筋肉質には大事らしい) マッサージをする時はクリームなどて塗っています。私はYoutubeのひなチャンネルさんを参考に筋トレ＋マッサージをしていました。プラス足の筋肉を時間を見つけてはねじってました！顔のマッサージﾐﾀﾒﾀﾞｲｼﾞこれはYoutubeのななこさんを参考にしてマッサージしました。プラス顔のエラの部分をグルグル手のひらでマッサージしました。夜寝る前にメディキュットを履いて寝ます！すると朝むくみが履いてない時に比べまで少ない!!今は毎日履いて寝ています！もうすぐ身体測定なので無理せずダイエットをするのがいいと思います。最後まで読んでいただきありがとうございます☺️ #マッサージ #マッサージ方法 #身体測定 #脚やせ #メディキュット #小顔 #小顔マッサージ #豆乳

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このクチコミのコメント

Rin私も現役陸上部です❗しかも新中2、ひなちゃんねるとななこちゃんも見てます❗ 共通点が多くてびっくりです😲 ダイエット、参考にします❤
2019.04.10
- 現役陸上部フォロバ100@coral_sounds_uaa一緒に頑張りましょう！
  2019.04.10
Rinありがとうございます😍 ついでにいえば、筋肉質もいっしょです（笑）
2019.04.11
pink_glow_4781どのくらいの期間で痩せましたか？
2019.09.22
- 現役陸上部フォロバ100@pink_glow_4781コメントありがとうございます☺️ たしか2ヶ月くらいで効果が出た気がします！
  2019.09.22
sparkle_gloss_v1j半身浴ってご飯食べる前にしたほうがいいですか！？
2019.11.22
- 現役陸上部フォロバ100@sparkle_gloss_v1jコメントありがとうございます😊 どちらでもいいと思います！！私はご飯食べた後にお風呂入っていますﾀﾞﾚﾓｷｲﾃﾅｲ‪w
  2019.11.23

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