スキンミルク(しっとり)｜ニベアを使った口コミ 「はじめまして、しあです🧚🏻‍♀️初投稿なの..」

皆さんこんにちは、千花です。前回の投稿は、❤️、コメント、📎、ありがとうございます🙇見てない方は是非チェックしてみて下さい🎵突然ですが、皆さん自粛太りしてませんか？ずーと家にいるので、普段お菓子を食べなくても、ついつい手が伸びてしまう…ということありませんか？私は3月の休校の時は、お菓子を毎日食べていました😱身体測定も無くなって、意識が低くなりますよね😅でもそんな時こそ我慢です‼️休校が終わった後、何か太った？なんて思われてはいけません❗今こそ変わるチャンスです💪今こそ可愛くなるチャンスです💪頑張りましょう✨でも…どんなことをすればいいの？では、私が普段やってることをお話します♪{私が普段気をつけていること}1お菓子&ジュース抜き2お尻をきゅっと締める3運動をする{私が普段気をつけていること(食事)}1朝はフルーツを食べる2昼は、少しだけ気をつける3間食は、しない(食べるならルールをつける)4夜は一番制限する5ヤバい時は、豆腐こんな感じです👍私的にはお菓子、ジュース抜きが一番効果でました🙆お尻をきゅっと締めると、姿勢も良くなります🎶運動は、家にエアロバイクがある人は、それをオススメします👌無い人は縄跳び等でも効果があります😉とにかく運動しましょう❕食事は、朝はフルーツを食べると、肌も元気になります👏昼は、カロリーを消費します！なので、少し気を付ければ、大丈夫！ここでストレスを溜めないのも大事(*´ω｀*)間食は、一週間に一回くらいかな～？何個までとか、ルールを決めると😆👌❤️夜は白米抜き、炭水化物抜きとか❗夜は一番気をつけて❕きゅうりとか、"噛む"を意識してみて下さい。満腹感が得られます👌そして、やばっ(;ﾟ∇ﾟ)って時は豆腐の出番です💪こんな感じですかね❔脚痩せしたいなら、マッサージです👍ニベアなど、ボディークリームを着けてマッサージしてね✨👆今度脚痩せマッサージの投稿しますね😉あと、"着圧ソックス"もオススメ☺️メディキュットがいいかな！私は履いたことないので分かりませんが、脚のむくみが取れますだから、脚が細くなる…とはいえないかな～？こんな感じですかね😉つまりまとめると…"日々の努力"、"ストレスを溜めない"以上！！１日だけ頑張っても意味がないストレスを溜めてまで痩せたとしてもリバウンドしてしまったら意味がないなので、この二つを胸に頑張って下さいq(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!以上です(*^-^*)ご視聴ありがとうございました🙇質問などありましたら、気軽にどうぞ(ﾟ∀ﾟ)つフォロバ100%❤️返します👌コメント返します👍以上千花でした(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆#自粛太り#ダイエット#着圧ソックス#浮腫み#マッサージ#垢抜け隊

こんにちは☀️みるくてぃーです🍼突然ですが皆さん、最近コロナウイルスの自粛中で太ってきたりしてませんか？？（私は絶賛太り中です🥺）今回は、私の詳しい自己紹介と、私が最近やり始めたダイエットについて紹介します💗『自己紹介』名前みるくてぃー（中学生です）身長160cmくらい→測定してないので大体ですが、、、体重48kg（上がったり下がったりです💦）K‐popアイドルが大好きです😍↓↓↓TWICEジヒョchanBTSテテITZYリュジンchanMAMAMOOフィインchanBLACKPINKジェニchanＴ×Ｔスビン君、、、が好きです💓💘好きな食べ物タピオカ、オムライス😋悩み足が太い、ニキビができやすい趣味音楽を聞くこと、あ〇森をやること『私のダイエット法』朝☀️①起きたらストレッチ②トイレにGO！その後体重を測る③水をコップ1杯飲む（常温！！）④ウォーキングorランニング（遅め）昼🐤⑤お昼ご飯は小麦をなるべく食べない（パン→ご飯とか）夜🌙⑥夜ご飯→サラダ（豆腐、サラダチキン等乗っけてます、炭水化物❌）⑦お風呂→湯船10分～15分は入る（湯船の中で足マッサージ）⑧お風呂からでたらマッサージミルクで足マッサージ（音楽聞きながらやってます🎵）⑨メディキュット履く🧦⑩筋トレ💪(`･ω･´💪)・K‐popアイドル筋トレ（youtube）・TWICEモモプランクツイスト・足パカ等日によります⑪寝る😴⚠️ポイント⚠️・お菓子はなるべく食べない（ジュースも）・足痩せしたければ足マッサージは毎日絶対やる（やらないと戻っちゃう💦）・ご飯は食べすぎない・20時～は食べ物を食べない・水をいっぱい飲む（常温）・毎日体重を記録する・つらくなったら休む（これは大事です！！）ちなみに今このダイエット初めてから3日経ちましたが、1.5kg痩せてました✨まだまだなので、これからも続けます！！休校中に痩せて可愛くなっちゃいましょう🥳

中学3年生、女子です☁︎身長148.3cm平均体重よりは下😧💦ぐらいの太った人です😂体型に気になり始めたのは中1からだったと思います😶そして、中２の夏休みダイエットを始めました！3週間ぐらいで5kg近く痩せました！（写真二枚目）今と比べると脚は細く見えるし、顔の写ってる写真だと、今より目がおっきいような？？＝顔が痩せてたのかな？？今より断然目に見えて痩せてる·····だけど、急に痩せたのもあってストレスなどで暴飲暴食してすぐ元通りどころか、元の体重よりも増えました😇------------------------------------------------------------✔️この時やってたこと・毎日縄跳び500〜1000回飛ぶ！何よりも効果あった気がします🤔縄跳び好きでそこまで苦でもなかった😂・踏み台昇降20分以上！歩くのは大事ってよく聞く、これも効果あったのかな？？・フラフープ20分×2これも効果あったと思います！縄跳びと同じくフラフープ好きで、苦に感じたこと無かったです😗フラフープは今でも楽しんでやってます😂・ジュースやめる！最初は物足りなかったけど、慣れたら全然飲もうとも思わない😶これは今でも続けられてます！・スクワット20回以上！しんどかったし、効いてる感じもよく分からなかった·····🤔けど、脚やせにはスクワットってよく聞くから効果あったのかな？・マッサージ面倒と思う時多かったけど、しないよりかは良かったと思います😆------------------------------------------------------------✔️これから頑張ること！・上のことはする！縄跳びとか、踏み台昇降とか忙しいとできない日多いけど土日は絶対しようと思います😂・水を沢山飲む！まっっったくと言っていいほど、ほんとに水分補給しない人間です😂お腹すいたら水飲むようにします💧・間食はしない！けど、我慢もしすぎない！冬休みだったり、春休みだったり、毎回頑張って2kgほどは毎回落とせるんです。けど勢いだけですぐ戻る·····。我慢しすぎると暴飲暴食酷くなるからそれはだめ！😖------------------------------------------------------------ダイエットのこと投稿してる人でフォローしてくれた方フォロバします！#ダイエット#メディキュット#脚痩せ#はじめての投稿

こんにちは!!初投稿させていただきます✨にょにょです！突然ですが･･･太ったぁぁぁぁぁ!!この前運動部を引退したんですね、、、そして暴飲暴食を繰り返す日々、、、ななな、なんと身長152(チビとか言わないっ)で体重が44.9(45いってないと信じてるよ？)になってしまいました😭😭前置きが長くなりましたが、私はものすごく面倒くさがりでダイエットを始めても全く続かない！そこで、LIPSで毎日体重と食事を公開処刑しよう!!と、言うことで明日から体重･食事を記録していきます!体重は朝測ったもの、食事は朝昼晩&間食あ、あと寝た時間もですねと投稿します！ダイエット法･とにかく間食を減らす･たくさん寝る･野菜をとる･階段を使う･マッサージ･座ってる時は足閉じる･姿勢をよく！･夜メディキュットなど･･･この機会に、あ、最近太ったな･･･と思ったりそろそろダイエットしなきゃ！と思ってる方は一緒にダイエットして痩せましょう！私の目標はとりあえず41ｷﾛです！↓↓↓コメントに書いてね！と言うことで長くなりましたが、とりあえず明日から頑張るので応援よろしくお願いします🙏*この機会にダイエット以外の投稿もしようと思ってるのでフォローといいねよろしくお願いします🙇🏻‍♀️#はじめての投稿#ダイエット

こんにちは、搖夏(ﾕﾙｶ)と申します💖今回は、サムネイルの通り「2ヶ月で約7㌔痩せた」リバウンド❌過度な食事制限❌キツイ運動△☺️💦現在、休校中の学生さんでも健康的にダイエットが行える方法を教えます🤓👍私は最高体重65㌔ギリ肥満体型の人間でした😢階段の昇り降りもとにかく息が切れ、体育の授業では身体が重すぎて💦運動が出来なければ太る一方……😖少しでも痩せようと色々なダイエット動画を漁り、実践はしたものの続かない………三日坊主どころか、一日坊主(笑)断食ダイエットというものも実践しました。痩せるけど…………爪にヒビが入る・顔がやつれる・頭痛・ストレスetc…とても危険でした⚠️(長期間の断食ダイエットはオススメしません。)なので、できるだけ制限しないダイエットをすることにしました！！【食べ物はよく噛む😋🍽】当時は、デカい肉を一口で食べてました……………😢数回噛んで飲み込むのではなく、めちゃくちゃ噛みましょう！！たくさん噛めば顔の浮腫みも無くなり、顔がシュッとします！！お菓子も同じく！！美味しいものはたくさん食べましょう💗※ですが、暴食は体調に影響してくるので控えめに…☺️【飲み物🍹🍸🍵】1時間に１回、必ず水分を摂ってください🙌(朝は温かい飲み物が◎)水が1番効果的ですが、私はいつも麦茶を飲んでいます🥰🍵野菜ジュース・フルーツジュースも全然飲んでも大丈夫です！！炭酸の場合、０カロリーコーラ・炭酸水にしてください⚠️成人済の方でお酒を飲まれている方は、お酒❌飲むとしてもビール1缶にしましょう😖【椅子の座り方💺】背筋をできるだけ伸ばし、脚をくっつけましょう！！私のように超猫背な方でも、1分するだけでも違いますよ😊💕【運動🏃💨】私は必ず1日1～2回1分間スクワットをしています！！最初はめちゃくちゃキツくて、30秒くらいでリタイアしてましたが、それでいいんです🙌少しずつ31秒、32秒……と続けられる時間と回数を増やしていけば、1㌔は必ず減ります！！もっと運動できるよ！！という方はYouTubeで「韓国アイドル筋トレ」と検索すると、1番上に【腹筋崩壊】と表示されている動画をやってみて下さい✨１ヶ月間やってみた結果を投稿しているので、興味がある方はぜひ☺️💗【入浴🛀】お風呂は体温上昇、血行促進に繋がるので、1日1回は入りましょう✨入浴時に足のマッサージをすると、少々脚やせできます！！入浴剤は、エプソムソルトをオススメします💗冷え性改善・肌がツルツル・疲れが取れるので、愛用しています🥰【就寝😴】寝る前にはニベアなどで脚マッサージをし、寝ながらメデキュットを履いて寝るようにしています！！時間に余裕がある方は、寝ながら脚パカするのも◎以上のことを気をつけながら2ヶ月やってみた所…………7㌔痩せた…………😭✨(※個人差があります)体がめちゃ軽い！！とまではいかないですが……💦階段の昇り降りの時、以前よりも息切れがなくなりました！！運動不足で、筋力があまりなかったっていうのもあったかもしれません😂😂(現在は体重50前半の普通体型になり、身軽です✨)短期間で5㌔以上痩せるのはとても危険です⚠️友人が2週間で14㌔ほど痩せたと聞きましたが、食事制限により肌が荒れていたり、髪がパサパサ、食べたものを戻してしまうetc…のように、体に悪影響を及ぼすダイエット方法が多くです。ご飯は必ず食べてください！！美味しいものをたくさん食べてください！！私も食べたいもの食べます！！痩せたければ健康的なダイエット方法を見つけて、実践しましょ！！以上、ダイエット方法の紹介でした✨良ければこの方法を参考にやってみて下さい☺️💗～余談～運動する際、私は目の前に推しが載っている雑誌・写真などを置き取り組んでいます(笑)もう、自担たちがとにかく可愛いし、かっこいいんだ…………😭💕💕感染症が完全に終息して、安全にコンサートが行える日が早く来るといいな…………🙌🙌#ダイエット

私が3.2kg痩せた方法を書きます！まだダイエット真っ最中なのでみなさんも一緒に頑張りましょう！【ダイエットする前】BAD⤵⤵⤵・学校帰った後ご飯前にお菓子ばく食い・朝一番におばあちゃん家でお菓子をもらって食べてから勉強（おばあちゃんに朝一番に糖分をとるといいって言われて食べてた、、、）・筋トレ0・全然体重測ってなかったGOOD⤴⤴⤴・バスケ部だから走ってた・早寝早起き・夜ご飯は早め方法！①ひなちゃんねるの脚やせ！これが一番効いたかな？って思ってます。これをすることでリバウンドしにくい筋肉質になれました！ヒップアップもしたし、肩幅も大幅に小さくなった！②食事制限私は朝昼は好きに食べてました。で、夜は炭水化物はたべたいときに一口だけできるときは、サラダとお味噌汁のみ（単に辛くなかった）お菓子は減らした。お菓子は大好きだからやめられない、、普通にドーナツとかアイスも食べちゃってますやめられれば多分−4kgも夢じゃない！！！！頑張りましょう！！！！！③運動縄跳びは続かなかった。ランニングはきいてる感があって続けられた！やるときは6kmくらいかな？してました！お母さんがヨガが好きで一緒にやったりもしてました。あと、柔軟は毎日お風呂上がりに2分くらいしてました！体も柔らかくなって体育テストの長座帯前屈の結果があがるし！【他に気をつけてたこと】水を飲む（気休めだと思ってます笑）体重を毎朝測ってアプリで記録する以上です！！！質問等コメントで受け付けます！！読んでくれてありがとうございます！！

女子力高くして痩せたいです。これは持ってた方がいい！とかこういうダイエットいいよ！とか色々あったら教えてください🙏🙏一緒に頑張ってくれる人とかいたら嬉しいです！今はお風呂上がり足のマッサージをして着圧ソックス履いて寝てスキンケアする時に同時に顔のマッサージをしていたり階段を使ったりしてます！！~可愛くなって堂々と生きていきたい~#はじめての投稿

こんにちは！私は中学2年生身長160cm。体重は重すぎて言えません！wほんとに重いです。真面目に。足もぶっといです。そんな私が本気でダイエットをして2週間で2キロ痩せた方法を紹介します！！・・・まずは私がダイエットをしようとしたきっかけ私は今まで自分がデブっていうことを自覚しながらダイエットを避けてきました。もちろん挑戦したことはあります。でも効果が出ないとやる気がなくなり三日坊主で終わります。でもそれが無くなるほど本気でダイエットする！って思ったんです！まずは元彼。付き合いたては可愛い可愛い言ってくれました。浜辺美波より可愛いとまで言ってくれました(絶対お世辞)その数週間後。事件は起こりました。彼の衝撃的な一言…。「〇〇(私の親友)の方が可愛い！笑」・・は？wって感じですよねw浜辺美波より可愛くて親友より可愛くないってどゆことだよ！まぁ私の親友は学年1可愛いと言われるほどの美人だからしょうがないんですけどね。元彼だけでなく色んな人に親友と比べられてきました。親友は勉強もできて運動もできて、メイク上手で細くてほんとにすごい子です。勝てるところはひとつもありません。唯一勝てるのは体重と身長くらいですかね！wとゆうことなんです。ちなみに元彼とは浮気されて別れました。別れたあとまでブスって言ってくるってどうなんでしょうw長くなりすみません！！とゆうことで、これがきっかけです。・・私が続ける為にしたこと！1、Instagramでダイエット垢を作って毎日体重とやった事を投稿する！！！！これはほんとにいいです！！Instagramを通じて色んなダイエッターさんとも繋がれるし色んな方にサポートもして貰えます！！一石二鳥です！！2、毎日体重を測る！！これは大事です！！モチベを上げるのにも繋がります！！・その他には・縄跳び・ランニング・ウォーキング・エアロバイク・ストレッチ・マッサージなど日に日にやる事は違いますがこのようなことをやっていました！(今もやってます😆)有酸素運動は30分以上しなければならないので40分とかやってました！！あとは完全に間食をやめました！間食以外は食事制限一切してません！食事制限をすると痩せた時にすぐにリバウンドしてしまいます😭なので間食だけ！！どうしても食べたい時は糖質の低いものを食べたり豆乳を凍らせてアイスみたいにしたり。色々工夫できます！！・・続いて足です。足が太いのが嫌だったので頑張ったんですが全然隙間が出来ません😭でも足首やふくらはぎは明らかに細くなりました！ハンドクラップの足Ｖｅｒ．をやったりマッサージやストレッチ！その他にもメディキュットを履いたんですが、私には合わなかったみたいです😅メディキュットを履いた次の日の朝は足首の浮腫が半端なかったんです！！なので私はやめてお母さんにあげました😭せっかく高いの買ったのに😭でも他にできることはたくさんありますね！！・・このように私はMAXから2キロ痩せましたが、まだまだ私のダイエットは続きます！！また効果がでたら紹介するので待っててください😊