「私事ですが実は夢がありまして、その夢を叶え..」

大改造projectーダイエット編ー皆さん、こんにちは今回はダイエット編です！まず今の私の状態に関してですが身長155cm53キロ(2月20日の時)…😭それより何より私は下半身太りがすごくてですねそれがずっとずっとコンプレックスで治したいと思ってました。なので私は下半身特化型ダイエットを致します👏一応ルールを定めました！・食事制限は程々に・間食はどうしてもの時以外食べない、食べるなら100kcal以下で・カロリーよりは炭水化物と糖質と脂質の量を気にする・夜ご飯は腹八分目で！・友達、家族と外食に行く時はダイエットは忘れる！(でも食べ過ぎ注意⚠️)しっかり食べないと体調不良を起こしやすい体質なので食事制限はそんなにキツめにしてません。あとご飯の量を減らす場合は絶対徐々に減らしてください！一気に減らすと我慢出来なくてストレスにもなるし元気も出なくなっちゃうから徐々に減らして慣らしていきましょう。それではそろそろ重要なメニューを紹介します！🌟運動について１．足上下10回を3セット画像2枚目２．足パカ10回を3セット画像3枚目３．Youtuberの10回を3セットリンク(https://youtu.be/j-MEmedqnKo)４．脚を広げたスクワット10回を3セット画像4枚目これをやって大体5分はかかりませんそれに一気にやらないで空いた時間にやるって感じでも充分効果は出ると思います！3番は皆さん、「かねこあや」さんってご存知ですか？元モデルの美人なYoutuberさんなんですがその人の動画で「美脚になりたきゃこれを見ろ」ってのがありましてそれがまぁ効くんですよ是非一度動画をご覧下さい！🌟その他５．マッサージ(足、顔)６．いっぱい歩く７．22時〜2時の間は寝る５番の足はお風呂の中で下から上へ流す顔は気づいた時に老廃物をリンパへ流す感じですね。7番は22時〜2時の間寝ていないと起きている時空腹になりやすいそうです！さっきご紹介したメニューを今2週間ほど続けています。53キロから…3キロ減って50キロです！！！！わーい！TDDの曲がCDに入るって決まった時ぐらい嬉しい👏目標は50キロは必ず切りたいと思ってます。155cmのシンデレラ体重は43キロですが流石に死ぬんで最終的には45キロぐらいいきてーな〜ただ私の場合体重よりは足を細くしたいので見た目重視で！長くなりましたがもしなにか分からないことや私もオタクだよ〜！って人はコメントお願いします😎みんなで痩せよ！！！！！

まだ、ダイエット中ですが…今の所の結果です。現在モデル体重達成しました！イエイ♡Max体重から10kg減りました！！！！！156cm51kg→41kgとりまデブスからは卒業したはず…。今はブスなりに頑張ってます笑ダイエット方法とは…五箇条あります。それを守るだけです。第一箇条目。♡ジュースを好きなお茶に変えること。第二箇条目。♡週1、2回は爆食いすること。第三箇条目。♡お腹が空いたら我慢せず食べること。※詳しくは前回の投稿で。もし良ければ前回の投稿を見てくださると幸いです。そして第四箇条は・・・♡ダイエットを始める際に断食っぽいをすること。1日でも断食ぽいことをすると胃袋が小さくなり、薄い味を好むようになります。完璧な断食は出来ないので笑自分に甘くない人は断食で良いです♪・甘くない飲み物。・ゼリーこれだけを断食っぽいの日に食べています。断食っぽいの次の日には・お粥・おじやこの二つのうちどちらか食べるようにしてます。優しい味が胃に優しいです。ご飯が美味しく感じるようになり、ありがたいという気持ちになります。胃袋が小さくなると自然に食べる量が減り、体重も減っていきます。爆食してしまう時の量も減っていく事になります。たった一日だけの我慢で無理なく食事制限なくダイエットするとが出来ます！！少しでも参考になれば幸いです。良かったらやってみてください！！！！！次回、第5箇条。続く。#ダイエット

こんにちは！めっちゃお久しぶりです！ミナです✌️ちょっと色々忙しくて投稿していませんでしたがまた投稿しますのでよろしくお願いします🙏今回は！コスメレビューではなく、、、「「ダイエット」」のお話をします。😌それではさっそく↓↓↓＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿私は、少し前まで体重がめちゃくちゃ重くて、いわゆる「肥満」と呼ばれるぐらいの体重でした。自分でもそれが凄く嫌で痩せなきゃ痩せなきゃって思う度ストレスになって大食い、、、みたいな悪循環でした。それで理由は忘れましたが、半年ほど前ダイエットを決意し、-3kgに成功しました！しかし！！！！そこで気が緩み、また沢山食べる生活に戻ってしまいました。そんな食べるの大好き生活を続けていたある日、私はその日1日間食をしていなかったことに気づきました。私は面白半分で、「これで明日も間食しなかったらどうなるんやろ？笑」みたいな軽い気持ちで間食をやめ始めました。それで体重が減ったことをきっかけに運動したり、白米を減らしたりし始めました。(詳しくは写真2枚目を見てください🙌)私はダンスが好きなので運動は2週間で10キロ痩せるダンスを毎日30分して、食べ物はバランス重視を意識しています🥬ここで私がたいせつにしているのは「「摂取カロリー＜消費カロリー」」これです！！！！！！これを守れば間違いなく痩せます👏👏👏👏こんな風にして、私は-18kg、最初に決意した時から計算すると-21kgのダイエットに成功しました😭😭大好きな食べることを制限するのは辛いですが、体重が減ると自分の頑張りが目に見えるので辛さも吹っ飛びます🥺モチベーションが下がった時は憧れの女性の写真を見て頑張りました！前よりかはちょっと緩くしましたが今もダイエットは続けています！今ダイエット中のみなさん一緒に頑張りましょう💖そしてもし、今ダイエットをしようと考えている人、したいけど決意しきれない人、大丈夫です！！絶対上手くいくので一緒に頑張りましょう💪💪💪＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿いかがでしたか？今回はいつもと少し違う投稿でした。自分に自信が付くダイエット、ぜひチャレンジしてみてください！以上！！ミナがお送りしました！！追記：あんまり詳しく書いてなかったので今度バージョン2だしますっ！！#ダイエット#運動#ダイエット食事

はじめましてあいりーです！！初の投稿だ…✨✨ダイエット。します！！なかなかうまくいかず…なんなら投稿して報告していく感じで行こうと！！つい最近彼氏に振られてしまいました💧順調だったのにせんぱいだったから高校行って離れてしまって振られてしまった…。だから女磨き！！しなきゃ、、かわいくなりたい！細くなりたい！◦肌を綺麗にする◦体重を落とす◦足を細くするこんなかんじかなあ。下半身デブで下半身だけすごい大きくてコンプレックス。下半身デブでも痩せれたよって人！？よし。がんばるぞおおお。😭一週間おきくらいに報告ぜぇーったいします！！応援してくれませんか。おねがいします。もしくわ一緒にがんばりましょう！？でわまた一週間後！！あいりーでした🙇‍♀️#はじめての投稿

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀【ダイエットダイアリー】-1-ダイエットをはじめます！！たぶんLIPSでのダイエット投稿で、一番デブです(笑)デブな上にチビなんです！！！(笑)いや、笑えない…。来年成人式なので、一年かけて痩せたいと思っています。応援して下さると嬉しいです（;;）ダイエットをしている方は一緒に頑張りましょう〜〜！また、こんなダイエットがいいよー！などのアドバイスがあれば、コメントで教えて頂きたいです(¨̮)♡『現状』年齢:18(大学１年)身長:148.0cm体重:59.1kg体脂肪率:39.1%※2018.12.21.時点『今までの生活』ほとんど毎日間食＆夜食をとっていました。甘い清涼飲料もたくさん飲んでいました。運動は一切していませんでした。お風呂はいつもシャワーで済ませていました。『これからすること』①間食＆夜食をとらない②30分の半身浴をする③エレベーター、エスカレーターを使わない④良い姿勢を保つ⑤お風呂上がり(就寝前)にマッサージ、ストレッチを欠かさない⑥体重を毎日測る⑦飲み物はカロリーのないものを選ぶこれ以外にもどんどん足していきたいと思っています〜増やす時には、この投稿に足していきます！

連続投稿失礼します！4月からストレスや食生活で女の子の日が来なくて、放置していたのですがさすがに大学生で安定しないのはまずいだろうと産婦人科に行きました。結果病名は伏せますが私には男性ホルモンが多く、卵巣にたくさん排卵されてない卵胞が溜まっていました(本当に気持ち悪かった)不妊症の原因にもなるそうなので、同じ人がいたらぜひ産婦人科へ行ってみてください。女性ホルモンを増やす薬をもらったところ、女の子の日が来るようになって大量にいろんなものが出た結果たった1キロ！されど1キロ！が落ちました。ダイエットをしていて、なかなか落ちなかったのでびっくりです。女の子の日が来るようになってから、痩せやすいタイミングがわかるようになったので体重が減りやすくなりMAXから6キロ痩せています。血が出るのめんどくせー😇って思っていましたが、ダイエットもしやすくなるのでもし来てない人がいたら気軽に相談してみてください。#ダイエット

ダイエット日記～1日目～（2020.04.05）今月はダイエットをテーマに頑張っていこうと思います！暖かくなってきて露出するのがおおくなると思うのでとりあえず1ヶ月間……頑張ってみたいと思います！三日坊主なので続くように頑張ります私のダイエット目標💪💪✨えなこちゃん（コスプレイヤー）みたいなボディになる!!!!!!!!!!!!!!大雑把目標ごめんなさい🙇‍♂️🙇‍♂️💦でも目標が大きいほうがいいですよね笑ああいう女性に憧れますえなこちゃん存じない方は、ググって見てください！本当にかわいくてかわいいので笑（←語彙力）少しでも近づけるように頑張っていきたいと思います！自粛モードもあるので自宅でできるダイエットを少しずつ紹介していきたいと思います!!まずは初公開の私の体重から…。こう公開すると恥ずかしくなりますね体重は、40.35体重だけみると普通かな…。あっ、身長は146センチです。（ちびなんです）体脂肪率が何回も測ったんですけど計測出来なかったです💦💦💦わたしは下半身デブなので美脚になるように頑張ります笑⚠️これからやること⚠️1.毎日10分でも運動する2.白湯を飲む3.間食をやめる4.お風呂上りに必ずマッサージをするとりあえずこんなもんでやっていきたいと思います！before、afterの写真も上げれたらと思ってます！変化なかったら上げないかもですけど笑1ヶ月後をお楽しみを～♪夏に向けてダイエット頑張りましょー♯ダイエット♯一緒にダイエット頑張ろう

#ダイエット仕事のストレスで、甘いもの食べたくなってしまいます😭毎日体重は測っていまして、最近、自分的、人生最大の体重だったので、本格的にダイエット中です！0.5キロ減りました。今日のおやつはシャトレーゼのお店で購入した、冷凍の糖質カットシュークリームです✨脂質はありますが、糖質少ない❗️❗️甘さはちゃんとあります✨でも少しクリームの甘さが物足りないです💦リピは微妙ですが、糖質制限されている方にもオススメのデザートだと思います。#ダイエット#ガチレビュー