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おはこんばんちわ〜 🍓たるぎ🍓で〜す! ダイエット初日 (マッサージ、筋トレ投稿できなくてすみません😭💧明日はあげます!) 朝、昼、晩全体的によく噛むようにしたら量が減りました! お菓子食べなかったです! 飲み物も水だけ! 【POINT!】 Q. 水をたくさん飲めばいいっていうけど、どのくらい飲んだかわからない! A. 私は、空になったペットボトル(500ml)に水を入れて冷蔵庫に入れておきます!そしてそこからコップに注いで飲む! そうすると、結構正確な量がわかります! たくさん飲むのはいいことかもしれないけど、無理せず適度に飲んでくださいね! 筋トレもしました! 筋トレ中に自分のお腹触ると、シックスパックになっていてびっくりしますwww 今はお肉で隠れていますが...😅 すみません💧🤭 体重計乗るの忘れてました! 明日乗ったら書いておきますね! みなさんはどうでしたか? ここのコメント欄を使って、サボらないようにしてもいいし、記録帳にしてもOKです!🙆‍♀️ それでは、ばいちゃも👋🏻

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2024年04月20日(Sat)
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