明治乳業

ヨーグルトアイス𓂃✍︎ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤこんにちは、𝗄𝗎𝗇𓍲です.今回はヨーグルトアイスのレシピを紹介しますダイエット中でも罪悪感なく食べられる甘さ控えめでさっぱりとした味のアイスです𓌉ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ材料はたったの3つ！ヨーグルトとはちみつと牛乳だけ✌︎ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ作り方もとっても簡単で、ジップロックに入れて、混ぜて、冷やす！これだけで美味しいヨーグルトアイスの出来上がり☻〜ここからはアレンジレシピのご紹介〜・ブルーベリーヨーグルトでつくるㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ☞果肉入りヨーグルトで作ると食感も楽しめます♪　ヨーグルトに砂糖が含まれているので、　はちみつは少なめorなしで大丈夫です・はちみつをジャムに変えるㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ☞お好みのジャムで作れて、バリエーションは無限大∞・牛乳を生クリームに変えるㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ☞もっと濃厚で本格的なアイスクリームに！・牛乳を豆乳に変えるㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ☞もっとヘルシーでダイエットに◎ぜひ、作ってみてください！オリジナルレシピの口コミもお待ちしております𓅫#ダイエット#栄養士#レシピ#ヨーグルトアイス#ヨーグルト#アイスクリーム#ブルガリアヨーグルト

約4ヶ月で42Kg→38.2Kgへ❗️運動しても痩せない😂ししゃも脚、下っ腹が出ている方へ。◇これまでに運動部、ジムなど継続して運動を続けたことがない方◇幼少期から「ししゃも脚」、脚が太い◇顔にエラが張ったり、首肩が張っている◇上半身は締まりはないものの、標準的な体型だが、下半身が太い◇しかし、お腹が出ているまたは、最近は常に張っている、便秘がち◇身長、体重だけ見れば痩せ型か標準的だが、周りと比べても明らかに脚が太い１つでも当てはまる方は、実践する価値があると思います！社会人になってからはデスクワークも増え、運動量も減り、近場を走りに行っただけで疲労＆頭痛。普段から運動に慣れていない場合、急な血管の拡張、体温調節がうまくいかない、発汗機能の低下により、痩せるどころか体調を崩すだけになる事もあります‼️わたしは昔から調節機能がバグっているのか、⚠️マラソンで気分が悪くなる⚠️天候の影響を受けやすく、片頭痛を起こす⚠️車酔いをする事が多かったので、そういう方は激しい運動には向きません。そして、激しい運動をして苦労した割に、全く痩せません。また、身体に締まりがないのに、⚠️エラが張る⚠️ししゃも脚⚠️首や肩が昔から常に張っているこのような方も激しい運動は逆効果です。「余計に太くなる」可能性すらあります‼️歩き方や動作が身体の一部のみに負荷がかかっている状態です。いくら運動しても気になるところは痩せず、それどころか、変な筋肉のつき方や筋肉が張ることで太って見えてしまいます。例えるなら、土偶のような感じですね。長くなりましたが、そんな方へオススメの身体の絞り方があります。「ゆるやかに筋肉をつけ、引き締める方法」です✨身体は引き締まり、体調を整えられます。日常動作で痩せやすい身体になります。また、負荷が分散されることで筋肉の張りが解消され、細く見えます。🌼実践編🌼1️⃣お風呂に入りましょう。(可能なら、湯船に浸かると良いです🛁)運動前に身体を温めます。首や肩に温かいシャワーをあて、筋肉をほぐす。「ストレッチ前にお風呂⁉️」と思われるかも知れません。ですが、運動慣れしていない身体は代謝も血流も悪いことが多いです。まずはシャワーで身体を温めましょう。2️⃣画像(3枚目)の筋膜ローラーを使用します。・足の甲・ふくらはぎ(前面)を骨に沿って、ゴリゴリ・足首〜ふくらはぎの裏(ししゃも脚)・膝周り・膝の裏は指を使って上に押し流す・膝の上〜太もも・太ももの裏〜お尻(座りながらゴリゴリしますが、片方ずつ軽くお尻をあげて、お尻もしっかりローラーする)慣れるまでは少し痛いです。筋膜ローラーは軽くて使いやすいです。最近は100円ショップにも、少し短いものが売ってます。3️⃣画像(2枚目左)の逆立ちのようなポーズ便秘がちで、腹筋も使わない生活が続くと内臓が下がっている状態です。重量に逆らって、10秒間キープ。休憩して、最低2回。画像(2枚目右)の運動もやります。4️⃣画像(4枚目)の体制で、脚を広げ、閉じるを繰り返します。　パカパカさせましょう。最初の2ヶ月は10回程度が限界でした。慣れれば、1日30回やります。今は30回でも余裕なので、太ももの筋肉が蘇ったのかなぁと思います💪✨広げたまま、キープしたりするのも良いです。閉じて開くの動作は、ゆっくりすると良いです。5️⃣座った状態で両足を開き、上体を床へ　座った状態で両足を閉じ、足首を持ち上体を床へ身体を柔らかくする＆筋肉を伸ばします。6️⃣似たようなストレッチを気まぐれにやる毎日忙しくても①〜⑤は頑張りましょう。余裕があれば、ネットでよくあるヨガのポーズやお腹・お尻・脚を鍛えるストレッチを探してやります。7️⃣毎日ヤクルトを飲む腸閉塞の手前レベルで腸内環境が悪かったので、飲み続けています。カロリーハーフのものをチョイスしてます。胃の調子も良くなりましたね。もともと、ストレッチを始めた理由も、便秘解消のためでした。毎日浣◯が必要なくらい、便意がなく、どんどんお腹が膨れていったので…。難しい場合は、１週間に1回はR1などの乳酸菌飲料を飲む。毎日ヨーグルトを食べる、など。乳酸菌をとにかく摂取すること。また、4ヶ月間はお菓子を控えていました。豆乳、缶詰やセブイレの冷凍果物、腹持ちの良い餅などの和菓子１つだけ、豆乳寒天、枝豆、はちみつヨーグルト、氷菓子、野菜ジュースなどを食べていました。(時々アイスなど食べてましたが😅)おかげで毎日か2日に1度は排便できるようになり、下っ腹も凹みました‼️こういうストレッチ系の記事を見るたびに、「いやいや痩せないでしょ〜」「やっぱり走って汗流しでナンボでしょ〜」と思っていました。しかし、実際に続けてみて、体調が凄く良くなった上に、体重もどんどん減って身体も引き締まってきたので、皆さんもぜひやってみてください。#ダイエット#体質改善#デトックス#肩こり#脚痩せ#内臓脂肪#便秘解消#筋膜ローラー#筋膜剥がし#コルギ#ストレッチ#筋トレ#えのきりダイエット

#最近のスキンケア#みんなに質問#リクエスト募集みなさんはじめまして！☺️✨💚化粧とかスキンケアではないのですが、目の色素って薄い人に憧れたりしますよね☺️✨私は真っ黒でずっとなんとかならないかと思ってたんです😭でも調べた所多くの人の声で結果が出てると聞いて始めた2週間蜂蜜🍯🍯🍯⚠️あまり綺麗でない目ですみません⚠️Beforeとafterを貼ってますどうですか？少し綺麗になってませんか？ぼやけてるような瞳から少しはっきりとした感じがします👀これを見てやってみようと思って下さった方、実際に自分のやってることを下に書いてます！⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎例）朝ご飯の時☀️パン🍞に蜂蜜をつけて焼いて食べる結構美味しいです😋　飲み物は牛乳とかに🥛合います👍☺️シスコーンやシリアル🥣🥣🥣に蜂蜜🍯🍯🍯例えば　フルグラなど？😹シリアルを食器に入れて牛乳を入れて🥛その上に蜂蜜をかけて🍯食べる満腹感も増してダイエット中の人にもいいかもです☺️💞朝昼晩関係なく〜　お菓子編🥮🍰クッキー🍪にマシュマロと蜂蜜🍯これは好き嫌い分かれるかも？😹パンケーキ🥞に蜂蜜🍯🍯🍯これは良くあるやつですよね☺️例）夜　　寝る前に🌙🛌コップに牛乳を入れる🥛そこに蜂蜜を自分の好みの量（これで好きな味にする）少しかき混ぜるレンジで約７５秒くらい、牛乳が吹きこぼれないように⚠️取り出したらかき混ぜて、飲むだけ😉✨熱いので火傷には注意してください🥵⚠️↑寝る前に体を温めてくれるので体が冷えて朝むくむのを防いでくれたり、なかなか寝付けないと言う人は蜂蜜と牛乳でリラックス効果があるらしいのでぐっすり眠れるかもしれません😪2週間で結構変わる人は変わりますが個人差　　と言うものがあるのでそれを忘れずに、頑張ってください☺️質問などあればコメントください📝📝📝#リクエスト募集#二重メイク#メイク動画#メイク写真#リピートコスメ#映えコスメ#私のポーチ

こんばんは、さくらです。帰ってくるなり爆睡してもうこんな時間…夜ふかしはアカン。今回の投稿は箸休め的な？雑談です。私は所謂水切りヨーグルトが好きなのですが、ちょっと割高だったりもうちょっと量が欲しい…(だからデブ)と思ったりするので大体自分で作ってます。コーヒードリッパーがあれば簡単に作れちゃいます😊ちなみに下にお皿を使ってるのは普通のコーヒーサーバーだと高さがあって冷蔵庫に入らないからです。入るのであればサーバーでOKですよ♡出てくる水分(ホエー)は乳成分の一部で水溶性のたんぱく質やミネラル、ビタミンなどの栄養が含まれています。ぜひ、捨てずに召し上がってください。商品はブルガリアヨーグルトになってますがその時安売りしているものでもご自身が好きなメーカーのものでももちろんヨーグルトであればなんでもOKです！お腹にたまった感があるのでダイエットにも最適です。脂肪0でつくるのがおすすめ！ぜひぜひ試してみてください！！最後まで読んでいただきありがとうございます！いつもいいねをくださる皆様、ありがとうございます😊💕#ダイエット#ヨーグルト#水切りヨーグルト#間食

コロナ自粛中の私の過ごし方(美容・ストレッチ・ゆるいオフの過ごし方)※今回は雑談も多いので、商品の欄には下記で紹介する美顔器と、下記で紹介する私の好きなヨーグルトを付けておきます🌿スムージーは出てこなかったので載せられなかった🤦🏼‍♀️時間の無い人は画像みてぱぱっとご覧下さい🙆🏼------------------------------------------------«ストレッチ»・足パカ(小)＆足パカ(大)＆足漕ぎ私は音楽をかけながら1曲終わるのを目安にやります。足パカと足漕ぎを適当に音楽に合わせてやるだけ。よくYouTubeにも出てくるので見てみてね👌🏼結構きついけど寝ながらできるから楽しんでやってます🦵・ウォーキング早朝約30分~1時間を目安で。体調と相談しながらゆる～く散歩程度に。・ハンドクラップとバットガイの簡単ダンスこちらはYouTubeで出てくる前にも話題になったあのめちゃくちゃ簡単なダンス。ただ結構きついからほんとに体に効く〜楽しいしおすすめ🥰«めんどくさがりの私の食生活»めんどくさがりなのでほぼ適当。いつもと変わらない食事をとっていますが、一応気をつけていることとすれば、朝はスムージーかヨーグルトを必ず摂るようにしています。スムージーは作るのめんどくさいので、粉を牛乳か水で割るだけの簡単スムージー🙆🏼ネットで買ってるけど美味しいし簡単だしずぼらな私でももう2袋目だし続けやすい◎ヨーグルトは基本安くて美味しいのを食べてるけど、美容に気を使うならoikosの脂肪0ヨーグルトおすすめです。小腹がすいた時にこれ食べると満足感すごい🥺«美顔器でおうちケア»これは前に投稿したので見てくださると嬉しいです☺️相変わらずスチームで癒されています🌿«あつ森やり放題»元々ゲーム大好き女なので、最近はあつまれどうぶつの森をやってます🐯🐴あつ森、中々の話題っぷりですよね〜🌿コロナで外出できない今だからこそ、釣りし放題・虫捕まえ放題でとてもだらだらしています。笑«お部屋の片付け»仕事していると散らかり放題な私の部屋。この休み中になんとか片付けようと頑張っています。まだまだ溜まっているので(主に服が)処分しようと思います👕👚こんな感じで、だらけるときはだらける。動く時は動く。というように切り替えは心がけています。ストレッチもしないときはしないし、毎日続けようとする方が大変なので緩めにやってます◎#おうち時間#ルーティン#ストレッチ#雑談

今回は月経予定日の約2週間前から月経中にはねっこがとるPMS対策の食事を紹介します。(※栄養士などではなく全くの素人なのでちょっとした参考程度にご覧ください)最近の月経中は鎮痛剤頼りで1～3日目に貧血を起こすタイプでした。激しく痛む時は冷や汗が出るほど痛く、トイレに行くと血が垂れてきて止まらない時もありました。もちろん病院に行ってピルを処方していただく、など策はあるのですが、そう簡単に病院に行く時間がなかったり、薬は学生にとって高かったり…なので食事で少しでも改善してみようと試みてみました！ルナルナなど記録アプリをつけて、予定日約2週間前から始めます。早まったり遅まったりすることもありますけどね💦月経1週間前～月経中は飲み物はなるべく温かいもの、または夏は常温のものを飲むように心がけています。また、油が多い物はなるべく取らない、お菓子などは控えることを意識していました。白砂糖、カフェイン、夏野菜などは体を冷やすものが多いので避けています。最近はこんな感じのものを食べましたアボカドのチーズ焼き(アボカドはビタミンE、チーズは亜鉛)ブロッコリーと豆乳のスープ(ブロッコリーはマグネシウム、ビタミンなど。豆乳はイソフラボン)鶏胸肉の照り焼き(鶏胸肉はタンパク質)鯖と梅の玄米茶漬け(梅は塩分控えめでないとむくむ可能性もあるらしいので注意です！)カツオのたたき(カツオは鉄分豊富です！)2枚目→鮭とほうれん草のドリア(鮭にはオメガ3脂肪酸、ほうれん草は鉄分、ビタミン、マグネシウム摂取のため)💡ビタミンとマグネシウムを摂ると吸収率up！うどん(豚肉はビタミン、生姜・ネギは血行促進、鎮痛作用、玉ねぎは↓)ヨーグルト(カルシウム)※ブルガリアヨーグルトの鉄分カルシウム入を食べてます！マグネシウム…痛みをやわらげてくれます亜鉛…PMS軽減にビタミンE…血行促進ビタミンＢ群…イライラなどの軽減効果があるそうです鉄分…貧血防止等オメガ3脂肪酸…この成分を摂取していると生理を軽くしてくれるそうですカルシウム…痛みの軽減とPMSリスクを低下させるEPA…過剰な子宮の収縮を抑え痛みを緩和玉ねぎ…血液をサラサラにしてくれるそうですイソフラボン…女性ホルモンの安定、PMS対策他にも生理に良いレシピはたくさんあります！↑の、栄養素を参考に探してみてください☺️栄養士さんならもっともっと詳しいことがかけるとは思うのですが、素人のはねっこが家庭科の教科書やネットで調べた結果です。生理前っておやつ食べたくなりますよね？？でもスナック菓子なんかを食べたらニキビぶつぶつ、症状も悪化するみたいです。というわけで主におやつとして食べていたもの飲んでいたものも紹介しますね！！やきいも🍠(3枚目)オーブンで焼くと超超美味しい！私は180℃60分のレシピが一番好き。ビタミンB6が幸せホルモンのセロトニンとドーパミンを分泌してくれて、気分を良くしてくれるんだとか。安眠効果もあるので眠れない方もぜひ！フルグラ＋ヨーグルトヨーグルトは↑の通り！フルグラにも鉄分など豊富に含まれているので良い気がする。笑りんご🍎果物は季節によるけど数少ない体を温めてくれる果物、、、！カリウムが入っていて、浮腫対策にもなります！ミックスナッツナッツにはマグネシウム、ビタミンEが豊富に含まれています。また、ドライフルーツも入っていると、ビタミンE増し増しで、ミネラルや良質な脂質もたっぷり！飲み物甘酒米麹は、たくさんの酵素が含まれ、ビタミンB1、B2、B6なども豊富です。お腹にたまるので個人的によいです！甘酒嫌いなんだけど、八海山の甘酒は大好きのめる！笑麦芽コーヒー正直カフェインが入っているので豆乳はちみつとか、バナナ味とかの方が良い気がするけど飲みやすくてついつい買ってしまう。言わずもがなイソフラボン様様。コーヒー狂信者の私もこれで我慢していると体が冷えにくくなって調子が良くなったのでおすすめです。きなこ牛乳🐮🥛こちらもイソフラボン様。牛乳はカルシウムをとれます！甘さが欲しい時は粉の黒糖を入れて飲むとおいしい！黒糖は白砂糖と違って体を温めてくれます。以上です！長くなってごめんなさい💦最後まで読んでくれてありがとうございました！毎月大変ですよね😢痛い時、休める時はなるべく無理しないで休んでいいんです、温かいもの食べたり飲んで、鎮痛剤飲んで眠るのが1番です！皆さんを応援してます໒꒱·ﾟ

こんばんは！今日は語らせてください!!!!!⚠️便秘の話とかになるので嫌な方はここでおやめ下さい！では本題へ∠(　˙-˙)／女子で便秘に悩む子は沢山いますよね。私もそのうちの一人です()小さい時からずっと便秘に悩まされてて特に小学生の時が1番酷かったです😥1回トイレに入るとなかなか出てこれなくて1時間くらいトイレにこもっていたこともあったと思います😅なかなか出てこないのでお母さんやおばあちゃんたちによく心配されていました😅便秘をしやすい私なのですがお腹も壊しやすくて、便秘で悩んでいるかお腹を壊して痛すぎて悩むかのどっちかでした😳💦便秘の人って腸内環境があまり良くないのでお腹も壊しやすいのかな〜っと思ってます😣💦突然ですがお腹の中には善玉菌、悪玉菌というものがあって善玉菌が多ければ多いいほど腸内の環境が良くなって快便になるそうです。だから私は善玉菌を多く取り入れようと思いこちらを食べることにしました!!!☑️てんさいオリゴ糖☑️ブルガリアヨーグルトオリゴ糖の中には善玉菌が多く含まれていて腸内環境を整える食べ物として代表的なものですよね！私はそれをヨーグルトにかけて食べています。私はブルガリアヨーグルトを食べています👊〜ヨーグルトのベストな食べ方〜☑️ヨーグルトは無糖のものがいい！☑️朝食べるのもいいけれど夜の九時以降に食べのがいい(夜九時以降が腸のゴールデンタイム)☑️同じヨーグルトを食べ続ける(メーカーのヨーグルトによって入っている菌が違うので同じものを食べた方が効果が出やすい)この3つを守って食べるとかなり腸の環境が良くなるのではないかなと思います！私はビフィズス菌が沢山含まれているブルガリアヨーグルトを去年の9月頃からずっと同じ時間帯に食べています！本当に便秘が改善されて30分40分こもっていたのが3分出ててこられるようになりました💖💖💖私は過敏性腸症候群でお腹も壊しやすいの人だったのですがお腹を壊すことも少なくなりました!!!お腹の環境が良くなったせいかお肌も荒れにくくなったし冬になると毎年3回は風邪をひいていたのですがヨーグルトのおかげか今年は1回も風邪をひかなかったです︎︎︎✌︎ヨーグルト最高です！効果は食べ始めて2週間くらいで出てきたかな〜と思います😃💓無糖のヨーグルトにオリゴ糖!ダイエット中の人にもおすすめしたいです✨みなさんもぜひ試してみてください!!!

にんじん🥕のダイエット急いでる方は♛♛♛♛♛へ。でも、できるなら読んで欲しい((突然ですがアイドル水によって2.4キロ減りました🥺🥺もちろん、アイドル水だけ、という訳では無いですが…笑アイドル水を飲まなかった17、18日。BBQだったのですが、太りました。15日もBBQだったのに、飲んでいた為か変わりませんでした…え？笑効果としては、トイレの回数が増えた＆量が↑(ﾋﾟｰ)確かに浮腫が減った！意外と浮腫んでないと思ってても浮腫んでます。前と全然違うんだもん！！(ｸｿﾃﾞｶﾎﾞｲｽ)個人差はあるらしいです。韓国のアイドルさんが言ってました。でも、材料4つです。１回買えば何日も持つ。会わなくてもほかでも使える。どうでしょうか？！？！()味にも苦手な方もいるようです。まあ、初めはすごく違和感です。でも、何故か不味くはないんだよなあ笑笑笑では、作り方です！！♛♛♛♛♛♛♛♛♛♛♛♛♛①お水を用意します。(私は飲水で作ってますが、気にならないならなんでもよかろ、、と！)②緑茶の茶葉を入れて、置いときます。(必ず緑茶にしてください。)時間があるなら(10〜15分)時間が無い場合、下のところに表記してます。③レモン汁を、大さじ1〜1.5その中に入れます。(果実でももちろん〇ですが、ポッカレモンで代用出来ます♛)初めは慣れないと思うので、大さじ1で十分だと思います🍋🍋④砂糖を大さじ1〜2入れる好みによるので、初めは味見しながらの方がいいかと！⑤混ぜる。混ぜるとにかく混ぜる。しっかり混ぜないとムラができます()😭＊─────完成──────＊めんどくさがりのわたしは水筒にお水入れて茶葉いれて振るとすぐ茶葉がちゃんとでます。んで材料いれて振るはい完成、笑1日2リットルまでは飲んでいいらしいけれど、砂糖も入ってるので、500㎖までにして毎日飲んでます。そのあとは水！！！！で1日1.5Lを目標で飲んでます。他にしていることといえば、お腹が空いたと思ったら15分は我慢する。すると、忘れてるし、それでも覚えてたらヨーグルト食べる！！初めはきついです。でも慣れちゃう笑おやつは普通に食べます。でも、食べたいって悩んだら15分は待つ。この15分が大切です。🙌あとは、お風呂の中、お風呂出てからマッサージをしてます。そのあと開脚ペタンをしてます。このことについて語りたい！けど長すぎるのも迷惑かなって思うので！(もう充分長い)とにかく私が言えること。それは女の子はなにか頑張れば必ず変われるし、少しでも変化あれば自信になれる困ったことがあれば私のできる限りお答えします🙇‍♂️🙇‍♂️💪誰かの役に立ちますようにそれではまた、！#ダイエット#ダイエットアプリ#アイドル水#韓国アイドル#むくみ取り#便秘解消追伸写真の所に、私の体重変化を乗せてます参考にしてください！

グレープフルーツ果汁がのってる、爽やかなギリシャヨーグルト🍀🤍明治🤍🤍THEGREEKヨーグルト🤍◼︎100g◼︎140円66カロリーと低カロリーで、タンパク質は7.6gと高カロリー❤️ダイエットにもピッタリ💕グレープフルーツとヨーグルトとの相性も抜群で美味しかったです😻#ヨーグルト

おやつにはヨーグルトが良いこと三昧♪腸内環境を整え、身体の内側から美活。美容だけでなく身体にも良く、免疫力アップ︎💕︎数あるヨーグルトの中でも、特に効果を求める時に買うのがこの商品です。┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈#明治プロビオヨーグルトLG211個(112g)あたりエネルギー89kcal┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈⭕️おすすめポイント⭕️●便通改善に良い●砂糖を追加する必要がないくらいのほんのり甘みがあるのに低カロリー●食べるのにちょうどいい量●LG乳酸菌は、胃の中で生き残る力が強い乳酸菌とのこと。そのため普通のヨーグルトより効果が期待できると思います●味の種類が豊富●酸味は特別強くなく、まろやかな味で食べやすい✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼基本的に毎日ヨーグルトを食べ続けている私ですが、風邪っぽかったり何となく具合が悪い時にはこちらの商品を食べてます。甘みもあり、低カロリーなのでおやつとして食べても罪悪感がありません。ダイエットにもおすすめ✨少しでも誰かの参考になれれば幸いです"(〃´▽`)v#LG21#ヨーグルト#免疫力#便秘改善#便秘#ダイエット#おやつ#明治#meiji#低カロリー#乳酸菌