毛穴の開きの治し方は？開き方別の詳しい原因と対策、おすすめの商品を解説！

一口に毛穴の開きといっても、実は種類があるのを知っていましたか？毛穴の開き方にもいろいろな呼び名がありますが、そのすべては【詰まり毛穴】【開き毛穴】【たるみ毛穴】の3つにわけられます。というわけで、まずは毛穴の開き方の種類・特徴・原因を解説。あなたの毛穴はどのタイプ？

皮脂の多い10代から20代の人に見られやすいのが、毛穴に皮脂や角栓が詰まって黒ずんで見える【詰まり毛穴】。詰まりによって毛穴が広げられ、ポッカリと黒くなった状態です。毛穴の皮脂をきちんと洗浄できていないのが原因で、丁寧な洗浄を心がけることで改善されます。

ただし、毛穴はその名の通り穴であり、影が落ちることで皮脂や角栓が詰まっていなくても多少黒っぽく見えるのが当たり前です。必ずしも「毛穴が黒い＝毛穴が詰まっている」わけではありません。角栓が気になるからと過度の洗浄をすると、乾燥によってかえって毛穴が開いてしまうので、あまり神経質にならないようにしてくださいね。

毛穴の開きには生まれ持った肌質が関係しているケースもあります。それが脂性肌の人に見られる【開き毛穴】。皮脂腺も人によって大きい・小さいがあり、皮脂腺が大きいと角栓もできやすいし、毛穴も大きく開きやすいのです。

このタイプの人は10代くらいから毛穴が目立つようになり、同時にべたつきやニキビ、赤ら顔などに悩みやすい傾向があります。十代後半でひどいニキビに悩まされることも多く、きちんとケアしないとニキビ跡が残ってボコボコになってしまうことも……。

皮脂腺がどれだけ大きくなるかは遺伝的な問題でもあり、毛穴の数も皮脂腺の大きさも変えることはできません。とはいえ、正しいケアでオイルコントロールをすれば肌状態はきちんと調えることができるので、諦めずに丁寧なケアを積み重ねてくださいね。

【たるみ毛穴】は毛穴周りのコラーゲンが減って毛穴がゆるんだ状態。鼻周りの頬から毛穴の開きが目立つようになり、重力で下に引っ張られたようになるため、縦長の雫型の毛穴になるのが特徴です。

コラーゲンの減少は誤ったケアや紫外線、加齢、睡眠不足、喫煙などによって起こるもので、程度の差こそあれ年齢を重ねれば万人に見られます。ただし、たるみ毛穴はシワの下地になる恐ろしいもの。開いた毛穴が表情の動きで何度も折りたたまれることで皮膚にクセがつき、シワになる仕組みです。点線のついた紙を折り曲げるのを想像するとわかりやすいでしょう。

一気に肌が老け込む要因になるので、早い内からの正しいケアやしっかりとした紫外線対策が重要になります。

気になる毛穴の開き、早くどうにかしたいですよね！ここでは毛穴の開きの種類別にセルフケア方法を解説。どれもひとつひとつはけして難しいものではないので、できることから早速取り組んでみてくださいね。

詰まり毛穴は、正しいクレンジングと洗浄によって適切に皮脂と角栓を取り除くことが大切です。メイクは毎日きちんと落とし、洗顔はゴシゴシこすらずたっぷりの泡で優しく行ってください。

もし手で触ってみて角栓のザラつきや肌のごわつきが気になるなら、角栓をつくるタンパク質に働きかける酵素洗顔や定期的なピーリングも取り入れるといいでしょう。最近は安価なウォーターピーリング機器もあり、角栓の再発予防にもなります。ただし、ピーリングは頻繁にすると毛穴が余計に広がるリスクがあるので、月に1～2回を目安にしてください。

また、保湿も洗浄と同じくらい大切です。クレンジング＆洗顔は肌のうるおいも取り去ってしまうので、丁寧な保湿もセットと考えてくださいね。肌が油分不足になると皮脂分泌が活発になって毛穴がさらに詰まるので、化粧水による水分だけではなく乳液やクリームも適宜使用して、油分もきちんと補給するようにしてください。

酵素洗顔で気になる毛穴とバイバイ！

開き毛穴は生まれ持った皮脂腺が大きく、皮脂の分泌が多いことが原因。よって、まずは余分な皮脂をきちんと落とすことを意識しましょう。毎日の丁寧なクレンジング＆洗顔に加えて、酵素洗顔やピーリングも週に1度を目安に行うといいですね。

また、日中に浮いてきた皮脂はあぶらとり紙でオフすること。皮脂を放置すると酸化して刺激物質に変わり、よけいに毛穴を広げてしまいます。「テカってきたな」と感じたら早めに対処するのがポイントです。

保湿ケアでは、皮脂の分泌を抑制する効果のあるビタミンC誘導体配合の化粧水がおすすめ。また、脂性肌でも美容液での保湿は欠かせません。油分少なめのさっぱりタイプの美容液を使って、適度なうるおいを保つようにしましょう。

たるみ毛穴のケアにもビタミンC誘導体入りの化粧品がおすすめです。ビタミンC誘導体は皮脂の分泌を抑制するだけではなく、コラーゲンの生成を促す効果もあります。コラーゲン減少が大本の原因であるたるみ毛穴にはピッタリといっていいでしょう！

ビタミンC誘導体と同じような効果がある成分としては、ビタミンAの一種であるレチノールも効果的です。ただし、ビタミンC誘導体もレチノールも、人によっては乾燥や刺激を感じることがあります。敏感肌の人なら刺激性の低いナイアシン（ビタミンB3）がおすすめですよ。

さらに、肌の代謝を高める効果のあるピーリングも有効です。ピーリング化粧品にもいろいろな種類がありますが、剥がすタイプやこするタイプは肌に負担をかけやすいため、洗い流すジェルやミルクタイプを選ぶといいでしょう。

ピーリングを自宅で！やり方・順番と人気おすすめ商品15選｜ニキビ・くすみ・毛穴ケアに

「毛穴の開きをどうにかしたい！」というと、収れん化粧水や肌引き締めローションといったものをおすすめされることがよくあります。

これらの仕組みは、アルコールなどで皮膚の表面温度を下げたり、皮膚タンパクと結合して凝固・収縮する成分によって皮膚（毛穴）を収縮させるもの。たしかに毛穴は目立たなくなりますが、その効果は一時的なもので根本的なケアにはなりません。

とはいえ、取り急ぎの救急ケアとして頼るはもちろんアリ！即効性があるので、「今日だけでもなんとかしたい！」なんていうときには頼りになるでしょう。

ここからは、毛穴のホームケアにおすすめのアイテムを紹介します。保湿アイテムはもちろん、酵素洗顔やピーリング系のアイテムも紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

汚れ吸着力の高い炭とクレイが配合されたパウダータイプの酵素洗顔料です。酵素（プロテアーゼ）が角栓やザラつき・ごわつきの原因になるタンパク質に働きかけることで、毛穴のケアができます。

水を加えて泡立てると驚くほどもちもちの弾力泡になり、毛穴やシワの間の隅から隅まで徹底的に汚れをキャッチしてくれます！うるおい成分としてヒアルロン酸や糖も配合されているので、サッパリつるつるでありながらしっとりした洗い心地を体感できますよ♪

こちらはプロテアーゼとリパーゼの2種の酵素に加えて、ビタミンCも配合された酵素洗顔料です。使い続けることで毛穴の詰まり、黒ずみ、ざらつきを徐々にオフしていき、キメの整ったなめらかな肌へと導いていきます。

ファンケルのディープクリア洗顔パウダーと比較すると泡立ちはあまりよくありません。でも、洗い上がりに肌がキュッとした引き締まり感があり、透明感がアップする印象です。酵素が2種類も入っているので、毛穴詰まりへのアプローチ力も高いと言えるでしょう！

気になる毛穴の黒ずみや肌のごわつきを古い角質とともに絡め取ってオフしてくれるジェルタイプのピーリングです。ただオフするだけはなく、7つのフルーツエキスが肌にクリアな美しさを与え、2種のフラワーエキスがハリももたらすでしょう。

ピーリングというと肌が乾燥しやすいイメージがありますが、こちらのアイテムにはヒアルロン酸やセラミド、コラーゲンといった優秀な保湿成分がしっかり配合されています。つっぱり感や刺激を感じにくく、濡れた手でも使えるのでピーリング初心者さんにもおすすめですよ。

ウォーターピーリングにイオン導入・導出、そしてEMSと、4つの機能を持った超音波美顔器です。毎秒24,000回の音波振動によって水分をミスト状にすることで、洗顔では落としきれなかった毛穴の汚れを根こそぎ落とすことができる優れもの。

イオン導出ではプラスイオンの力を使って毛穴の汚れを掃除でき、イオン導入では美容成分を効率的に肌に浸透させることができます。EMS機能を使えば細かい振動によって肌のハリをアップさせることも！お手軽価格なので、これを機にぜひゲットしてほしい優秀アイテムです！

ビタミンC誘導体を贅沢にも3種類も配合した化粧水。ビタミンC誘導体入りの化粧水はものによって乾燥しやすいことがありますが、こちらは5種のヒアルロン酸に3種のコラーゲンまで配合し、もっちりしっとり肌に仕上げてくれます。

大容量なのに価格が安く、バシャバシャと顔のみならず全身まで使えるのが嬉しい！ビタミンC誘導体は毛穴の悩みだけではなくさまざまな肌悩みにアプローチできる優秀な成分なので、「ビタミンC誘導体が気になってる」という人は、ぜひ入門としてこちらをお試しください。

こちらはビタミンC誘導体に加え、肌荒れ防止成分であるグリチルリチン酸2Kも配合された美容液です。毛穴の開きは放置すると角栓や皮脂が酸化して炎症を起こすこともあるので、そうなる前にこちらでしっかりケアしましょう！

毛穴に加え、肌荒れが気になる人におすすめの美容液です。使用感はサラッとしていてべたつかないので、脂性肌の人でも使いやすいでしょう。コスパもいいので、学生さんにもおすすめですよ。

こちらは炭酸泡タイプの収れん化粧水です。コットンに出すとパチパチと泡が弾け、そのまま肌になじませるとパチパチ感とひんやりクール感がなんとも言えず気持ちいい！気になる肌をきゅっと引き締めるだけではなく、気持ちまで引き締めてくれます！

皮脂抑制効果と収れん効果、そして消炎効果も期待でき、ひどい毛穴トラブルに悩んでいる人にもおすすめ。さらに、皮脂吸着効果もあるためメイク崩れを防ぐ効果も！汗・皮脂でべたつく夏には毛穴トラブルのない人でも頼りたくなるアイテムです。

こちらのマスクは、1つで化粧水、美容液、ピーリング、パックの4つを兼ねる優れもの。４種の毛穴うるおい成分と３種の角質ケア成分で、気になる肌をキュッと引き締めてくれます。さらに、たっぷりのプラセンタエキスでハリを与え、ハトムギ種子エキスで肌のキメも整えてくれますよ。

保湿力もしっかりあり、毛穴のケアはもちろんハリやうるおい不足に悩むあらゆる肌のケアにおすすめの集中ケアアイテムです。シートの切れ込みをキュッと引き上げればリフトアップケアにもなるので、年齢サインが気になる人にもおすすめですよ。

毛穴ケアはスキンケアだけでは完璧ではありません。むしろ、スキンケア以外の部分にこそ大事なポイントが隠れているのです。というわけで、スキンケア以外で気を配りたい、美肌のための大切なポイントを3つ紹介します。

中性脂肪の多い食品は皮脂の過剰分泌につながりやすく、毛穴の開きの原因になるので要注意。肉、パスタ、お菓子、ナッツ類などはあまり食べ過ぎないようにしましょう。とはいえ、無理に我慢するとストレスになるので、普段の食事のなかで少し意識する程度がちょうどいいでしょう。

その他、毛穴の開き対策に有効な栄養素や具体的な食品は以下の通りです。

• ビタミンA（皮膚の新陳代謝を促進）…ほうれん草やにんじんなどの緑黄色野菜に豊富
• ビタミンB群（皮脂分泌の抑制）…豚肉や大豆、牛乳など
• ビタミンC（コラーゲン生成のサポート）…いちごやオレンジ、ブロッコリー、パプリカ、ピーマンなど
• ビタミンE（抗酸化作用）…かぼちゃ、モロヘイヤ、アボカド、アーモンドなど
• ミネラル類（ホルモンバランスを整える）…牛乳、ひじき、レバー、うなぎなど

上記の栄養素を積極的に摂ることで、皮脂の過剰分泌や酸化を抑えたり、肌の保湿機能を高めることができます。サプリメントに頼るのも賢い方法ですが、栄養素はなるべく食事から摂取するようにしましょう。

睡眠不足は美肌の大敵です。寝不足はターンオーバーの乱れを招き、角質の角化を招いて角栓の原因になることも。また、皮脂の分泌は活動中（＝交感神経が優位なとき）におこり、睡眠時間の減少は皮脂によるべたつきにも繋がります。寝不足による心的ストレスも皮脂の分泌を引き起こすので、毛穴ケアにおいて睡眠はとても大きな割合を占めるのです。

理想は、1日7時間睡眠。どうしても難しい場合でも、最低6時間は確保したいですね。肌の修復などが行われるのは成長ホルモンの分泌がピークになる入眠後3時間なので、眠りについてからの3時間を大切にしましょう。

忙しくてどうしても睡眠時間が短くなってしまう場合は、入眠後3時間の睡眠の質をアップさせることを重視して。寝る30分前からテレビやスマホ、PCの使用は避け、体と心をゆったりとリラックスさせてベッドに入るようにしましょう。

タバコは肌にとっていいことが一つもありません。

ニコチンは血管を収縮させて血流を滞らせるため、肌の代謝が低下する要因。栄養や酸素も十分に行き渡らず、ホルモンの働きも悪くなり、肌細胞の生成そのものがきちんと行われなくなってしまいます。結果、肌の弾力が失われ、毛穴がたるんで大きく開いてしまうことに……。

喫煙は美肌効果の高いビタミンCも破壊してしまうので、せっかく入念なケアをしても効果は半減以下。毛穴の開きを予防するためだけではなく、美肌を保つため、そしてケアの効果を十分に発揮させるためにも、喫煙習慣がある人は禁煙をおすすめします。

あまりにも毛穴の開きがひどく、セルフケアではなかなか効果を得られない場合、専門家である皮膚科や美容皮膚科に相談するのもいいでしょう。

医療機関での治療方法は毛穴の開き方や肌質、医師の方針によっても異なります。ざっと例をあげると、ビタミンCのイオン導入やピーリング、機械を使った角栓除去、レーザーや光治療、ダーマペン、レチノイン酸の処方など。

いろいろなアプローチがあり、メリット・デメリットもそれぞれです。不安な場合はカウンセリング体制がしっかり整っている医療機関を選び、事前にしっかり不安を解消してから臨んでくださいね。

毛穴の開きはなかなか手強く、根本的に治すことは簡単なことではありません。でも、原因をしっかり捉え正しいケアを積み重ねることによって、肌状態は確実に改善していきます。諦めずにコツコツとケアを続けてみてください。

どうしても改善しない場合や1秒でも早く治したい場合は、医療機関に相談するのが一番の近道。いつでも頼れるかかりつけのクリニックを見つけておくといいでしょう。