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顔のテカリがヒドい!5つの原因とスキンケア・メイクでの対策を解説

顔が皮脂でテカテカしていると恥ずかしいですよね…。せっかくキレイにメイクしても台無しです。そこで今回は、顔のテカリの原因や予防・対策方法を解説。毎日のちょっとした努力でテカりを撃退しましょう!

ayame
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目次

顔のテカリの原因は大きく5つ!

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顔のテカリの正体は過剰な皮脂。では、なぜ皮脂がそんなに分泌されてしまうのか?考えられる原因は以下の5つです。

その1 誤ったスキンケア

皮脂は本来肌のうるおいを保つためのもの。そのため、顔の皮脂を取り過ぎてしまうとかえって皮脂が過剰に分泌されてしまうのです。ゴシゴシ洗顔したり、「自分は脂性肌だ」という思い込みで保湿力の足りないアイテムを使い続けたりなど、誤ったスキンケアがテカリを招いてしまうことはけして少なくありません。

その2 生まれ持った肌質

テカリが一時的なものではなくずーっと続く場合、それは肌タイプが脂性肌だから。脂性肌は生まれ持った皮脂腺が大きく、皮脂分泌が多いためどうしてもテカりやすくなってしまうのです。肌質は遺伝的な部分も大きく、ケアしたからといって変わるものではありません。ただし、上手く付き合うことである程度コントロールすることはできます。

その3 加齢による水分量と皮脂量のバランスの乱れ

年齢を重ねると肌のさまざまな機能が衰えていき、水分と皮脂のバランスも乱れやすくなります。皮脂の分泌はだいたい10~20代後半くらいがピーク。その後は乾燥しやすくなるパターンが多いのですが、そのときに適切な保湿ケアをしないと皮脂分泌の増加を招き、結果的にテカり肌になってしまうのです。

その4 ストレス

ストレスは自律神経のバランスを乱しますが、この自律神経を司るのは脳の視床下部であり、同時に女性ホルモンの働きも司っています。そのため、自律神経が乱れると女性ホルモンのバランスも乱れやすくなり、結果的に皮脂の過剰分泌につながるというわけですね。

また、ストレスを受けている(心身が緊張している)状態は、交感神経が優位な状態。皮脂の分泌は交感神経が優位時に行われるので、皮脂の分泌を抑えるためにはのんびりリラックスして副交感神経を優位にすることが大切なのです。

その5 乱れた生活習慣

不規則でアンバランスな食事、寝不足あるいは過眠、運動不足などは、すべて肌状態を悪化させる要因。皮膚の新陳代謝の低下は皮脂の過剰分泌につながります。テカリのみならあらゆる肌トラブルを予防・改善するためには、生活習慣を整えることが一重要なのです。

テカリはスキンケアで予防可能!今すぐ実践したい3つの方法

テカリは見た目が悪いだけではなく、放っておけば皮脂が酸化して肌にダメージを与えてしまいます。ニキビや毛穴の開き、黒ずみ、ごわつきにザラつきなど、厄介なトラブルを回避するためにも、毎日のスキンケアでテカり撃退を目指しましょう!

皮脂は取りすぎないこと!洗顔は朝晩たっぷりの泡で

テカリの原因である皮脂を取りすぎると、かえって皮脂の過剰分泌を招いてしまいます。皮脂は適度に取るのがベスト。テカリ・べたつきが気になるからといって一日に何回も洗顔したり、頻繁にゴシゴシ拭き取ったりするのはNGです。洗顔は朝晩2回、たっぷりの泡で丁寧に行えば大丈夫。日中べたつきが気になるときはあぶらとり紙で優しくそっとおさえましょう。

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週に1度程度であれば市販のピーリング剤や酵素洗顔、拭き取り化粧水も効果的です。ピーリングは比較的刺激の少ないミルクやジェルタイプがおすすめ。肌状態をしっかり確認して行いましょう。

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毛穴の大掃除でテカリを予防!もこもこ泡が最高に気持ちいい酵素洗顔

保湿はしっかり行うこと!パーツごとにしっかり乾燥対策を

「べたつきが気になるから保湿はそこそこ」なんていうのは一番危険!どんなにテカリが気になっても、脂性肌であろうとも、保湿はマストです!洗顔で皮脂を落としたあとは、きちんと保湿をしてうるおいを補給しましょう。

なかには、Tゾーンはテカるけど目元・口元は乾燥するなんていう人もいるかもしれませんね。そんなときはパーツごとに重ね塗りがベター。もしべたつきが気になったら、軽くティッシュオフするかさっぱり系の保湿アイテムに切り替えましょう。一口にサッパリ系といっても使用感は商品によって様々なので、自分の肌にぴったりなものを探してみてくださいね。

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皮脂を抑制する成分を活用すること!おすすめはビタミンC誘導体

スキンケアで効率的にテカりを予防するなら、皮脂分泌を抑制する作用のあるビタミンC誘導体を上手く活用しましょう!若干ではありますが皮脂を抑制する効果があり、比較的刺激も少なく毎日のスキンケアに取り入れやすい成分です。

ビタミンC誘導体にもいろいろな種類がありますが、おすすめは浸透力の高いAPPS(アプレシエ、パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na)やリン酸アスコルビル。家庭用の美顔器でイオン導入するとより一掃効果を期待できるでしょう。

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テカリを予防するメイクテクニックとは?大事な4STEPはこれだ!

ばっちりメイクをしたときに限ってテカってしまう……そんなのは絶対に避けたいですよね!そこで、ここではテカりにくいメイク方法について、事前準備・下地・ファンデーション・お粉の4STEPで解説します。

STEP1|事前準備 ティッシュオフと汗対策は念入りに

前提として、洗顔と保湿ケアはしっかりきっちり行いましょう。肌表面に保湿成分が残らないようにしっかりなじませ、気になる場合は軽くティッシュオフするのがおすすめ。暑い季節だと汗がにじむこともありますが、汗も一緒にオフしてください。なかなか汗が引かない場合、扇風機などに軽く当たってもいいでしょう。

ベタつきや汗が引いたらメイクの事前準備は完了です。さらに、皮脂や汗の分泌を抑える収れん化粧水を使用してもいいでしょう。

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STEP2|下地 テカリを防止するアイテムを薄く塗りこむ

化粧下地はテカリ防止のための砦のような物。カバー力が高く、皮脂を抑えてくれるアイテムを選んでください。おすすめは皮脂吸着パウダー入りのもの。人によってはやや乾燥を感じる場合もあるので、きちんと保湿力があるものチョイスしましょう。

下地は顔全体に薄く、均一に伸ばすこと。テカりやすい部分や毛穴が目立つ部分に重ねづけしたくなりますが、そこはグッと我慢。気になる部分は指先で念入りにトントンとたたき込むようにするのがポイントです。こうすることでファンデーションもキレイにのせられますよ。

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STEP3|ファンデーション おすすめはパウダータイプ

テカリを予防するためには油分の少ないパウダータイプのファンデーションがおすすめです。もし乾燥が気になるなら、サラッとしたテクスチャーのリキッドタイプでもいいでしょう。クリームタイプは油分が多いため、あまりおすすめしません。メイク崩れもテカリに繋がりやすいので、汗・皮脂に強いタイプを選ぶといいでしょう。

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STEP4|フェイスパウダー ポンポンするだけでテカリ防止の強い味方!

ファンデーションだけでメイクを終了してしまうのはもったいない!テカリ予防のためはもちろん、メイクの仕上がりをランクアップさせるためにも最後にフェイスパウダーを使いましょう。皮脂吸着パウダー入りのお粉で仕上げれば、テカリのリスクを最小限にできますよ。

また、日中にテカってしまったときは、気になる部分にポンポンするだけでテカリをカバーすることも可能。ポーチに1つ入れておくと安心ですね。

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テカリを抑えるためには生活習慣の見直しも重要!

テカリ予防はスキンケアやメイク方法だけでは完全とはいえません。なにげに一番効果があるのは生活習慣の見直し!ドキッとしたあなたは、さっそくこれから書くことを実践してみましょう!

バランスのいい食事:中性脂肪をとりすぎに注意

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テカリ予防のみならず、美肌のためにはバランスのいい食事を毎日きちんと3食とることが大前提。くわえて、中性脂肪にも意識を向けてみましょう。油分の多い食事は皮脂を増やし、テカリの原因になります。揚げ物、甘い物、アルコールなどの取りすぎには要注意。これらは体内で中性脂肪に変わり、皮脂の過剰分泌の要因になります。

もちろん、絶対に食べるな!というわけではありません。大事なのはバランス。伝統的な和食を中心とした食事なら、自然と油分を控えめにできますよ。

質のいい睡眠:理想は7時間、寝るのは0時!

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睡眠は美肌をつくる一番大切な時間。テカリを含めたあらゆる肌トラブルを予防・改善するためには質のいい睡眠が欠かせません。

肌のターンオーバー(再生とメンテナンス)は、入眠してから3時間後、成長ホルモンの分泌がピークになるときに行われます。じゃあ3時間だけしっかり寝ればいいのかというと、それは違います。私たちの体はホルモンによって生活リズムがある程度定められていて、これが乱れると体と心に大きな不調をもたらしてしまうのです。

よって、理想の睡眠時間は7時間。可能であれば深夜0時までには眠るようにしましょう!

ストレス解消:軽いストレッチ&リラックスがおすすめ

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ストレッチはストレス解消にとても効果的です。無理のない緩やかな運動で血流がよくなり、体のすみずみまで酸素が行き渡ることで筋肉をほぐすと同時に心までほぐれるでしょう。寝る前5分のストレッチを習慣化すれば、凝り固まった心も体もゆったりほぐれるようになりますよ

また、のんびり音楽を聴いたり、アロマを楽しんだり、読書をしたり、15分程度の昼寝などもストレス解消には効果大。自分にぴったりなストレス解消法を試してください。

禁煙:喫煙習慣は百害あって一利なし!

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喫煙とテカリ、一見なんの関係もないように思えますが、実は深い関わりがあります。

喫煙をすると血管が収縮し、ターンオーバーが停滞しやすくなります。ターンオーバーが滞ると古い角質が肌に残り、ごわつき・かさつきの原因に。そんな肌にうるおいをもたらそうと、皮脂の分泌が活発になるのです。

喫煙は肌にとってひとつもメリットがありません。とくに、「肌が乾燥するのになぜかテカる」なんていう人には、禁煙がもっともシンプルな改善方法です。長年の習慣になっている人には難しいかも知れませんが、禁煙に対する意識を持つことからはじめましょう。

顔のテカリはあらゆるアプローチで予防できる!できることから始めてみて

テカリの原因はさまざまですが、スキンケアやメイク方法、そして生活習慣の見直しなど、多角的なアプローチによって予防・改善することが可能です。いきなり全部ではなく、自分にできることからコツコツ始めてみるといいでしょう。

今回紹介した方法は、テカリ予防だけではなく美肌作りそのものに有効なものばかりです。テカリを撃退しつつ、美肌への近道を駆け抜けましょう!

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2021年04月17日(Sat)

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