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脂性肌の原因と改善方法を解説!快適な肌を作るスキンケア&下地ファンデーションのおすすめ10選

脂性肌の原因や正しい対処法を知っていますか?この記事では脂性肌の気になる疑問を解決しつつ、脂性肌さんにぴったりのアイテムを紹介していきます。テカリやべたつき、ニキビで悩んでいる人はぜひチェックしてくださいね。

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目次

脂性肌の特徴とは?乾燥肌との見分け方も解説!

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脂性肌の特徴をチェックしよう

脂性肌とは皮脂の分泌が必要以上に多い肌のこと。皮脂は天然の保湿クリームで本来悪いものではありませんが、多すぎると肌に悪影響を及ぼしてしまいます。脂性肌の人は頭皮まで皮脂が多くなりがち。頭皮のべたつきは薄毛を招きやすいため、注意が必要です。

脂性肌の特徴は以下の通り。脂性肌かどうかの簡単チェックも兼ねて、自分がどれくらい当てはまるか確認してみましょう。

▼脂性肌の特徴

  • 肌がベタベタ、テカテカしやすい
  • 毛穴が大きく開きやすい
  • 鼻から頬にかけて赤みが出やすい
  • ニキビができやすい
  • メイクが崩れやすい など。

分かりにくい場合は、手軽に肌の油分・水分量を確認できるスキンチェッカーなどを利用してみてもいいかもしれませんね。油分が極端に多ければ、脂性肌の可能性大です。

顔のテカリがヒドい!5つの原因とスキンケア・メイクでの対策を解説

いつでも肌状態を手軽にチェック!完璧なスキンケアのために欠かせないアイテム!

スキンチェッカーは1つ持っておけばいつでも手軽に水分・油分・ハリ状態をチェックできます。毎日決まった時間に測ってスキンケアやメイクを調整してもいいですよね。値段も手ごろなので、ぜひゲットしてください。

脂性肌と乾燥肌の違いと見分け方

乾燥肌は角質層の水分量が30%以下で皮脂分泌が少ない肌のこと。脂性肌は皮脂分も水分も多いのに対し、乾燥肌は皮脂分も水分も少ないため、特徴も異なります。

▼乾燥肌の特徴

  • 肌表面がカサカサする
  • 肌に粉をふく
  • ザラザラ、ゴワゴワして固い感じがする
  • 肌全体がつっぱる感じがする
  • メイクのノリが悪い

脂性肌がもっとも間違えやすいのは、皮脂分が多く水分が少ない混合肌です。Tゾーンがベタつきやすく、テカりやすいため脂性肌と勘違いしてしまい、うるおい不足のスキンケアをしてしまっている方も。混合肌は目元・頬・口元が乾燥しやすい特徴もあるので、一度チェックをしてくださいね!

ただし、顔は部位によって皮脂腺の数や角質層の厚さが異なるため、パーツによって肌状態が異なるのは当たり前。乾燥とべたつき、それぞれが酷い状態でなければ気にしなくても問題はありません。

男性に多い脂性肌…なぜ男性の肌はギラついて見えるの?

多くの男性が悩む脂っぽさや肌のギラつき。これは男性の肌特有のものです。

女性は10~20代が皮脂分泌のピークですが、男性は50代まで皮脂の分泌が盛ん。また、キメも女性より荒く、キメの大きい肌は光を乱反射させて肌をギラつかせます。紫外線の影響による肌のくすみも、ギラつきを悪化させる要因と言えるでしょう。

男性の場合、皮脂をしっかり落とすだけではなく、素肌を整える基本のスキンケアの見直しも重要。ギラつきを改善したいなら、洗顔と保湿、そして紫外線対策もしっかり行わかなければなりません。

脂性肌の原因と改善策

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その1 生まれつき皮脂腺が大きい

意外かもしれませんが、肌質には遺伝的な要素も大きく関係するのです。生まれつき皮脂腺が大きい人は皮脂の分泌も多く、脂性肌になりやすいもの。

残念ながら皮脂腺の大きさ自体は変えられないので、スキンケアで対処したり、食事を含めた生活習慣を正して、少しでも皮脂の分泌を抑えていきましょう。

その2 誤ったスキンケア

洗顔や保湿の時にゴシゴシ肌をこすったり、過剰に洗いすぎたり、あるいは洗浄が足りなかったり。こういった誤ったスキンケアも脂性肌の原因になります。

また、自己流の肌診断によって、本来の自分の肌質に合わないアイテムを使うことで脂性肌になってしまうことも。思い込みで「自分は脂性肌だ」「乾燥肌だ」と決めつけるのは危険です。後に紹介をする正しいスキンケア法をチェックしてくださいね。

その3 乾燥による皮脂の過剰分泌

皮脂は肌を乾燥から守るもの。そのため、肌が乾燥すると盛んに皮脂が分泌されます。

季節変化による乾燥には注意が必要ですが、それ以上に気をつけたいのがエアコン。とオフィスや家庭で長時間エアコンをつけていると、肌は思いのほか乾燥します。結果、防御反応として皮脂がたくさん分泌されるのです。保湿に加え、飲み物で水分補給も大事。飲み物は常温や白湯など、内臓が冷えない飲み物を選ぶと◎

その4 ストレス

ストレスは自律神経のバランスを乱します。ストレスを感じると交感神経が優位になりますが、皮脂の分泌は交感神経が優位の時に行われるものであり、長引くストレス状態は皮脂の過剰分泌を招いてしまうのです。

また、自律神経は女性ホルモンをコントロールする部位でもある視床下部が司っています。自律神経の乱れが女性ホルモンにも影響した結果、皮脂が過剰に分泌されるケースも珍しくありません。ストレスは自分でも気づかぬうちにたまっていくもの。「あれ?」と思ったらゆったりお風呂に入ったり、読書や音楽を楽しんだり、たっぷり睡眠を取りましょう。ヒトカラで熱唱するのもいいですね。適度な運動も効果的です。

その5 睡眠と食事のバランス

寝不足は美肌の大敵。睡眠不足はストレスホルモンが増加をして、皮脂が過剰分泌されるようになってしまいます。皮脂は起床中(交感神経優位の時)に分泌されるので、しっかり眠ることは皮脂の分泌抑制にもつながります。

くわえて、皮脂抑制効果のあるビタミンB2とB6を積極的に摂取しましょう。また、ファストフードやケーキにスナック菓子といった脂肪が多い食べ物は皮脂の過剰分泌になってしまいます。とは言え、我慢はストレスで逆効果。食べ過ぎにだけは注意をしましょうね。

その6 喫煙

喫煙は血管を収縮させる作用があるため、肌のターンオーバーを阻害します。すると古い角質がうまく妨害されず、肌はカチカチのゴワゴワに。肌はとても賢いので、「皮脂をたっぷり分泌してうるおわなきゃ!」と健気にも皮脂分泌を頑張ってくれるのです。

結果、「肌がカサつくのになぜだかテカる」なんていう最悪の状態になってしまうわけですね…。こんな状態を避けるためにも、一日でも早い禁煙が望ましいでしょう。

【スキンケアのポイント】脂性肌ならではのお手入れとは

洗いすぎないこと

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べたつきが気になるからといって頻繁に洗顔したり、ゴシゴシと顔をこするのはNG。皮脂は取ればとるほど分泌されるので、不要な皮脂だけをしっかり落とし、必要なうるおいは残すことが大事です。

おすすめなのは、確かな洗浄力で不要な汚れをしっかり落としてくれる洗顔石けん。朝晩、石けんをしっかり泡立てて、丁寧かつ手早く洗顔しましょう。

また、日中にべたつきが気になるときはあぶらとり紙の使用がおすすめ。あぶらとり紙は皮脂を取り過ぎるという意見もありますが、本来皮脂は固形と液体の油分が混ざったものであり、あぶらとり紙では固形の油分までは取れないので気にしなくて大丈夫ですよ。

あぶらとり紙といえばコレ!そっと押さえるだけで余計な皮脂をオフ!

やわらかい素材で肌への刺激が少なく、吸収力は抜群のよーじやのあぶらとり紙。べたつきやテカリの気になる部分を優しく押さえれば、嫌な脂をササっとケアできます。ゴシゴシせず優しくキュッと押さえるのがポイントですよ。

保湿もしっかり行うこと

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「脂性肌だから」「べた付くのが嫌だから」と言って保湿ケアをサボるのはNG。乾燥は皮脂分泌を促すため、脂性肌でも化粧水に加え、油分少なめの乳液や美容液できちんと保湿しましょう。適切な保湿こそがオイルコントロールの第一歩です。余分な皮脂を抑えて、肌内部にうるおいを閉じ込める保湿に着目して。

脂性肌の人でも口元や目元はかさついていることもあるので、その部分はクリームなどを使って保湿するといいでしょう。べた付きすぎてしまったときは、優しくティッシュでオフすればOK。次回から量を調節してくださいね。

脂性肌の毛穴ケアには酵素洗顔やピーリングも効果的

オバジC 酵素洗顔パウダー/オバジ/洗顔パウダー by 🐼
photo by @kkn125

過剰な皮脂で毛穴が開き、それが黒ずみなどの原因になっている場合、酵素洗顔やピーリングも効果的です。ただし、頻度は週1回程度に。また、ニキビなどができているときは避けるようにしましょう。

頑固な毛穴汚れには毛穴パックもある程度は効果的です。ただし、頻繁にパックしすぎると肌に刺激を与えて余計に毛穴が開いてしまうので、月に1~2度程度にとどめてください。

メイク前は収れん化粧水も取り入れてみて

オードルックス(アストリンゼントマイルド) N/ドルックス/化粧水 by 🍫しし🍌
photo by @choco_banana__44

脂性肌さんを悩ませる問題として、メイクの崩れやすさがあるかと思います。そんなときは収れん化粧水の出番!

収れん化粧水はアルコールや清涼作用のある成分を配合することで、一時的に皮膚表面の温度を下げて毛穴を引き締めるもの。効果はあくまでも一時的ですが、とくに皮脂の気になるTゾーンなどに使うと一定の効果を期待でききます。化粧崩れが気になるときはメイク前に使用するといいでしょう。

《脂性肌を攻略!》スキンケアの順番や選び方を解説【デパコス・プチプラ】おすすめアイテム22選

脂性肌向けおすすめのスキンケアブランド6選【プチプラから韓国コスメまで】

【脂性肌の洗顔・化粧水・乳液・パック】おすすめ5選

カウブランド 赤箱 (しっとり)|落とすことに特化しつつツッパリ感のない理想的な石けん

カウブランドの赤箱石けんは、洗顔石けんに悩んでいる人に一番におすすめしたいアイテム。シンプルな成分で石けんとしてしっかり働き、しっとりした洗い上がりなので石けんならではの気になるツッパリ感も軽減できます。コスパが良いのも大きな魅力!

ディープクリア洗顔パウダー|酵素の力で気になる角栓をオフ!もこもこの泡も気持ちいい!

酵素で角栓の原因である古い角質を分解させ、汚れをクレイに吸着させることでさっぱり洗い流す洗顔です。ヒアルロン酸配合なので、汚れを落としつつ肌のうるおいはきちんと守られます。もこもこ泡体験も楽しいですよ。

バランシング チューナー|全脂性肌さんにおすすめ!テカリをもとから抑えてくれる唯一の化粧水!

皮脂を抑える有効成分ライスパワー®︎No.6が配合されており、気になるテカリやべたつきに根本からアプローチすることで、繰り返す皮脂トラブルを予防する化粧水です。キメを整えることでしっとりした肌状態に導き、毛穴も目立ちにくくなるとか!男性にも人気のアイテムです。

ナチュラクター フレッシュローション|余分な皮脂を除去する拭き取り化粧水!ニキビ予防にも

皮脂でベタついた肌を古い角質を落としながら、さっぱりとしたクリアな肌に整えてくれる拭き取り化粧水です。オーガニックの植物成分が肌を清潔に整えて、うるおいを与えてくれます。

エクサージュホワイト ホワイトライズ ミルク|美白と保湿が叶う脂性肌用の乳液

うるおいを角質に届けてキメを整えながら、透明感のある肌へと導いてくれ脂性肌用の乳液。肌がぱっと明るくなったような感じがすると口コミで話題です!

キールズ ウォータークリームCL|ライトなテクスチャでスルスル塗れる!みずみずしく整った肌へ

乳液のようにみずみずしく、サラッと塗れるのがこちらのクリーム。脂性肌はもちろん、普通肌、乾燥肌にもおすすめで、うるおいを与えながら肌をしっかり保護してくれます。

脂性肌の人必見!おすすめ化粧水ランキング【プチプラ・デパコス】効果的な使い方や脂性肌に適した成分

脂性肌改善に乳液は必要!おすすめ乳液10選 | さっぱり保湿〜ニキビケアまで【プチプラ・デパコス】

顔のテカリや皮脂を抑える改善方法とは?べたつく顔におすすめの化粧水10選

【脂性肌の化粧下地・ファンデーション】おすすめ5選

m.m.m スキンスムーザー|まるで塗るあぶらとり紙!サラ肌を作る下地

自然由来の成分だけで作られたナチュラルコスメ。毛穴をカバーし、肌の凹凸やシワをぼかし陶器肌に仕上げます。肌のテカリをまるであぶらとり紙のように抑えてくれ、化粧がヨレたところへのお直しにもぴったりです。

マキアージュ ドラマティックスキンセンサーベースEX|LIPSベスコス受賞の化粧下地

水っぽいテクスチャで肌にピタッと密着します。肌の乾燥を防ぎながら皮脂をコントロールするのでオールシーズン好まれる化粧下地です。乾燥しないのにテカらないと、口コミでも評判です。

セザンヌ UVファンデーション EXプラス|皮脂を吸収して毛穴落ちを防ぐファンデーション

皮脂固定化パウダーが配合されており「脂性肌でも使いやすい」「毛穴落ちしにくい」と脂性肌の方の高評価が目立ちます。500円という驚きのプチプライスも嬉しいポイント。

4色展開で、一番明るい「オークル」が通常のファンデーションのカラー展開より暗めです。肌の色が明るめの方は、必ずテスターを試してから購入してくださいね。

レ・メルヴェイユーズ ラデュレ パウダー ファンデーション|ノンパールなのにツヤ肌仕上げ

薄づきなタイプですが、毛穴をしっかりカバーしてセミマットな肌を作ります。ほのかなツヤがあるので、パウダーにありがちな完全マット肌が苦手な方でも仕上がりに満足できるはず。

ロレアル パリ インファリブル フレッシュウェア ファンデーション|程よいツヤもあるセミマット肌に

汗・皮脂をスポンジのように吸着することで、メイク崩れを防止。カバー力抜群なのに、つけ心地が軽いと話題のリキッドファンデーションです。伸びがよく、肌にピタッと密着。サラッとした快適な肌が続きます。

脂性肌さんにもおすすめのファンデーションはこちら

<脂性肌向け>崩れにくい化粧下地ランキング20選【2021年最新】プチプラ&デパコスのおすすめは?

【テカリ防止パウダー】でサラサラ肌に!プチプラからメンズ向けまでおすすめ15選

自己診断&セルフケアでうまくいかないなら専門家を頼って!

肌質の自己診断に自信がなければ専門家に頼りましょう。たとえば、コスメカウンターのBAさん。コスメカウンターにはスキンチェッカーがあることも多いので、データに基づいて正確に診断してくれるでしょう。さらに、あなたの肌にぴったりの保湿アイテムやメイク品も選んでくれるはずですよ。

また、脂性肌による肌トラブルのケアがうまくかなかったら、悪化する前に皮膚科を受診するのがベター。とくにニキビは跡が残ると大変ですがから、なるべく早く皮膚科に行き、処方薬を正しく使って確実にケアしましょう。加えて、皮膚科医に正しいケアやおすすめ化粧品などのアドバイスを受けるといいですね。

脂性肌は努力次第で改善できる!

「脂性肌の原因と改善方法を解説!快適な肌を作るスキンケア&下地ファンデーションのおすすめ10選」の画像(#218424)

Photo by HAIR

脂性肌の改善はけして簡単なことではありませんが、今は優秀なアイテムもたくさんありますし、自分の肌状態にぴったり合えば効率よくオイルコントロールできるはずです。

地道な努力をコツコツと積み重ねれば、確実に美肌へと近づいていけますよ。

この記事で紹介した商品

商品画像ブランド商品名特徴カテゴリー評価参考価格商品リンク
美ルル スキンチェッカー / belulu

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美ルル スキンチェッカー

”自宅で肌の水分量と脂分量、ハリを測れる優れもの。お家で簡単に、すぐ測定!”

美顔器・マッサージ

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3,036円(税込)
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あぶらとり紙 / よーじや

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あぶらとり紙

”余分な皮脂は取り除いてくれるのに、 必要な皮脂はしっかり残してくれて、 乾燥もせずメイク直しに欠かせない💓”

あぶらとり紙・フェイスシート

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363円(税込)
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カウブランド 赤箱 (しっとり) / カウブランド

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カウブランド 赤箱 (しっとり)

”プチプラ!洗い心地はしっとりふっくら。余計な成分が入っていないのが嬉しい♡”

ボディ石鹸

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ディープクリア洗顔パウダー / ファンケル

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ディープクリア洗顔パウダー

”ブラック酵素洗顔パウダーに含まれる酵素・炭・吸着泥によって、毛穴の汚れ、黒ずみ、角栓を除去!”

洗顔パウダー

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756円(税込)
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バランシング チューナー / ONE BY KOSE

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バランシング チューナー

”日本で唯一、皮脂と水分のバランスを整えてくれる!毛穴で悩んでるすべての女子に使って欲しい♡”

化粧水

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4,950円(税込/編集部調べ)
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ナチュラクター フレッシュローション / メイコー化粧品

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ナチュラクター フレッシュローション

”サッパリとしたコスパ抜群の拭き取り化粧水!✨  シトラス系の爽やかなアロマの様な香りです(*´◒`*)”

化粧水

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エクサージュホワイト ホワイトライズ ミルク / ALBION

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エクサージュホワイト ホワイトライズ ミルク

”保湿効果が高く、美白も保湿もできるありがたい乳液。肌に乗せる度にしあわせな気持ちに♡”

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キールズ ウォータークリームCL / Kiehl's

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”みずみずしいクリームで、伸びもよく しっかり蓋をしてくれます♡”

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スキンスムーザー / m.m.m

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スキンスムーザー

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ドラマティックスキンセンサーベース EX / マキアージュ

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”しっとり潤う感じが塗った瞬間に!夜まで乾燥しない、なのになんと鼻周りはテカらない♡”

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”透明感+崩れにくさ+うるおい効果!毛穴落ちまで防いでくれちゃう♡”

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パウダー ファンデーション / レ・メルヴェイユーズ ラデュレ

レ・メルヴェイユーズ ラデュレ

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”ノンパールなのにツヤを残すパウダーとはこのことかと思うぐらいシアーなパウダー!”

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インファリブル フレッシュウェア ファンデーション / ロレアル パリ

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2021年10月21日(Thu)

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